Аквааэробика для будущей мамы. В чем польза?

Дата: 26-04-2015

Аквааэробика в последнее время становится все более популярной. Ведь делать занятия в воде не только полезно, но и приятно. Практически полное отсутствие травм, перегрузки и отличное настроение при занятиях аквааэробикой делают этот вид физической активности таким привлекательным. Суставы при занятиях гимнастикой в воде не испытывают чрезмерной нагрузки. Что очень актуально при наличии лишнего веса или беременности.

Аквааэробика тем и хороша, что степень нагрузки на организм будущей мамы можно с легкостью регулировать. На сайте http://fitnessclubs.com.ua/Polza-akvaaerobiki-dlya-beremennyx-a5/ любая женщина, ожидающая появления малыша на свет, может найти подробную информацию о противопоказаниях к занятиям, узнает об общих рекомендациях беременным женщинам.

Из полезных эффектов аквааэробики для будущих мам можно выделить следующие:

• Улучшение кровоснабжения организма. Легкий массажный эффект, который возникает при упражнениях в воде, улучшает движение крови по сосудам. Для профилактики варикоза и растяжек – аквааэробика – оптимальный вариант.
• Гимнастика в воде помогает нивелировать проявления токсикоза в первый триместр беременности. Улучшается общее состояние беременной женщины, повышается эмоциональный фон, сон становится крепче. Будущая мама и малыш радуются вместе, а это очень важно для гармоничного развития ребенка.
• При занятиях аквааэробикой укрепляются мышцы пресса и бедер. Сильные и крепкие мышцы очень помогут женщине, готовящейся стать матерью в процессе родов.
• На последнем триметре беременности занятия в воде разгружают позвоночник и помогают избавиться от боли в поясничной области.
• Если малыш уже скоро появиться на свет, а положение его головки неправильное, то занятия в воде могут направить его в нужную сторону. Вполне возможно, что после занятий аквааэробикой, головка ребенка встанет в естественное положение для родов и будущая мама без проблем родит здорового малыша.
• Посильная физическая нагрузка во время беременности позволяет не набрать лишние килограммы. Лишний вес будущей мамы может нанести вред не только малышу, но и самой женщине. Аквааэробика – это приятная и легкая нагрузка. Прогуливать такие интересные занятия вы вряд ли будете!
• Занятия аквааэробикой имеют мало противопоказаний. Но все же перед решением посещать бассейн проконсультируйтесь у врача, который вас наблюдает.

Как видите, занятия аквааэробикой для беременных женщин очень полезны. При соблюдении определенных правил, они приносят массу положительных эмоций и будущей маме и ее малышу, который купается пока лишь в животике. Но скоро ребеночек появится на свет и сможет показать своей маме, как он полюбил упражнения в бассейне!

Лучшая танцевальная аэробика для похудения
Танцевальная аэробика. Танцы для похудения. Аэробика. Похудеть быстро.
Данная аэробика называется танцевальной, поскольку все движения в ней больше напоминают танцевальные, нежели чем спортивные.

Похожие новости

Пятнадцать мифов о беременности и родах:правда или небыль?

Узнав об интересном «положении» многие современные женщины скупают весь  ассортимент литературы о беременности в ближайшем киоске, обсуждают прочитанное с подружками, находящимися «в теме», выслушивают советы близких и родных. Но в конечном итоге получается так, что владеют не достоверной информацией, а полным набором легенд и мифов о беременности и родах. В нашей статье мы рассмотрим наиболее. . . .

Низкое давление при беременности

СодержаниеКакая норма давления при беременности? Гипотония при беременности: в чем опасность?Гипотония  при беременности: как распознать?По каким причинам возникает низкое давление при беременности?Как справится с гипотонией во время беременности?Нормализация артериального давления с помощью продуктов Когда речь идет о давлении при беременности, особое внимание, как правило, уделяется повышенному давлению (гипертонии). Гипертония конечно более опасна, но и гипотония. . . .

Бактерии в моче при беременности. Опасно ли это?

Ни для кого не секрет, что за долгий девятимесячный период ожидания малыша каждая женщина проходит множество обследований и сдает различные анализы. И, конечно же, будущая мамочка с определенной долей волнения и трепета ожидает все новых и новых результатов. А в том случае, если вы не из числа мнительных беременных, волнение может возникать позже, когда скажем,. . . .

Ингаляции при беременности

СодержаниеКак делать ингаляции небулайзером? Растворы для небулайзеровЛечение насморка в домашних условиях при беременностиКак проводить ингаляции при беременности? Человеческий организм на протяжении всей жизни регулярно подвергается атакам различных простудных заболеваний и вирусов.Но в период беременности иммунная система значительно ослабевает, в результате чего женщина может часто заболевать. Как бы не старалась будущая мама защитить себя от инфекций. . . .

Аритмия при беременности

СодержаниеПо какой причине возникает аритмия при беременности?Формы аритмии при беременностиАритмия у плода, которую обнаружили при беременностиЧто делать, если беременной женщине поставлен диагноз «аритмия»? В период вынашивания ребенка женщина становится более восприимчивой к различным заболеваниям. Помимо этого сама беременность – серьезная нагрузка для организма. Кроме токсикоза могут возникать и другие неприятные явления, к примеру, нарушения  ритма. . . .