Американская диета

Дата: 09-01-2014

Американская диета – одна из популярных диет в мире. Она еще имеет второе название – голливудская диета, потому что многие голливудские звезды применяют ее с огромным успехом. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать американскую диету.

Спешим успокоить Вас, при соблюдении диеты Вам не придется голодать – голливудская диета относится к классу щадящих диет.

Несколько правил соблюдения американской диеты:

1. На протяжении дня нужно употреблять достаточное количество жидкости, не менее полулитра в сутки, поскольку жидкость выводит токсичные вещества из организма.

2. Обязательным условием соблюдения диеты является отказ от потребления тяжелых жиров. Если вы скушали жирное блюдо, обязательно заешьте его пару дольками ананаса или грейпфрута.

3. Последний прием пищи должен быть не позднее 17-00 часов.

4. Желательно употреблять в пищу продукты, которые действительно пойдут на пользу.

5. Запрещается приправлять блюда солью, перцем, маслом и уксусом. Употребление алкогольных напитков категорически запрещается.

Существует много вариантов соблюдения американской диеты. Мы рассмотрим классический ее вариант.

На первоначальном этапе длительность диеты составляет не более двух недель. За это время Вы сможете определиться, насколько такой стиль питания Вам подходит. Учтите, что соблюдая американскую диету, Вы не избавитесь от лишних килограммов в короткие сроки. Это скорее плавный переход к здоровому образу жизни и правильному питанию.

Примерное меню американской диеты на один день:

На завтрак: один апельсин или одно яблоко, одна гренка или кусочек свежего хлеба.

На обед:200 грамм вареного нежирного мяса, чашка черного или зеленого чая без сахара и молока, 120 грамм сельдерея без масла.

На ужин: 120 грамм вареного нежирного мяса с добавлением зеленого лука или одного желтка, несколько гренок или кусочек свежего хлеба, 200 мл нежирного молока или одно яблока.

Обратите внимание, прежде чем начинать соблюдать диету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, поскольку любая диета имеет свои противопоказания. Так, например, запрещается соблюдать американскую диету людям, у которых имеются онкологические заболевания, сахарный диабет, заболевания нервной системы и людям, которые недавно перенесли операцию.

Пусть Ваша фигура всегда будет идеальной!

Похожие новости

Как соблюдать клубничную диету?

СодержаниеПервый день клубничной диеты:Второй день клубничной диеты:Третий день клубничной диеты:Четвертый день клубничной диеты: Клубничная диета является одной из самых быстрых и наиболее эффективных диет. Ее эффективность подтверждается тем, что за четыре дня соблюдения Вы потеряете до трех килограммов лишнего веса. Ее желательно соблюдать именно в период появления свежих ягод. В день необходимо съедать 800 грамм. . . .

Грейпфрутовая диета

Содержание1.2.3.4.5. Грейпфрутовая диета  - это просто находка для людей, которые любят цитрусовые, особенно грейпфрут. Дело в том, что в состав грейпфрута входят ферменты, которые расщепляют жиры, именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять в пищу, этот продукт людям, которые хотят похудеть или просто держать свой вес в норме. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать грейпфрутовую. . . .

Как соблюдать ананасовую диету для похудения?

Соблюдая ананасовую диету можно достичь необходимого результата, при условии следования всем рекомендациям. Дело в том состав ананасов входят энзимы, которые эффективно борются с жировыми накоплениями и улучшают работу ЖКТ. Калорийность ананаса составляет не более 50 кКал, так же в нем содержится большое количество калия, что позволяет выводить лишнюю жидкость из организма. В нашей статье мы. . . .

Японская диета

Японская диета относится к бессолевым диетам и при правильном ее соблюдении дает отличные результаты. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать японскую диету. Длительность соблюдения диеты – две недели. За этот период Вы сможете избавиться от 7-8 килограммов лишнего веса. Соблюдать ее рекомендуется не чаще одного раза в два – три года и в. . . .

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета идеально подойдет людям, которые хотят избавиться от лишнего веса и поправить свое здоровье. Ее основной принцип заключается в том, что пищу животного происхождения нужно заменить растительной пищей и черпать из нее белок, витамины и аминокислоты. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать вегетарианскую диету. Длительность диеты составляет 4 недели. За этот период. . . .