Что такое витамины и как компенсировать их недостаток


Дата:

vitaminsВряд ли кто-то будет спорить с тем, что хорошее и крепкое здоровье – это одно из главных условий комфортной и безопасной жизни человека. С малых лет детей приучают к тому, что нужно заниматься спортом, а также правильно питаться для того, чтобы стать долгожителем и качество жизни было максимально высоким.

Никакими материальными или другими благами не заменить хорошее здоровье и заботиться о нем нужно постоянно. Ведь как частенько бывает, мы начинаем задумываться о важности только тогда, когда уже прозвучали первые серьезные «звоночки», свидетельствующие о том, что есть проблемы, требующие срочного внимания и решения.

А ведь можно не доводить дело до крайности и заранее позаботиться о том, чтобы организм своевременно получал все необходимые витамины и полезные вещества, благодаря которым он всегда будет в тонусе и сможет себя защитить от внешних угроз.

Тем более что сейчас, когда предлагается услуга витамины с доставкой и тратить массу времени на их поиски не приходится.

Как компенсировать возможный дефицит витаминов

Но нужно понимать, что польза от витаминов может быть только в том случае, если их принимать не хаотично, а по рекомендации специалиста. Витаминами называют вещества, в которых нуждается организм человека и в то же время не может выработать их самостоятельно. Бывают ситуации, когда необходимый элемент вырабатывается в малых, недостаточных количествах и необходима внешняя поддержка.

По большей части, поступление витаминов извне связано с пищей, которая поступает и перерабатывается организмом. Сейчас уже хорошо известно, какая пища полезна с точки зрения содержания полезных веществ, а какая нет. Это вовсе не значит, что человек должен кушать только богатую витаминами пищу, так как переизбыток также считается вредным. Но баланс должен поддерживаться и по необходимости недостаток микроэлементов должен восполняться.

Не только врачи и диетологи знают, что куриные яйца и рыба богаты витамином D, а вот продукты растительного происхождения богаты витамином Е. Фрукты и овощи оранжевого цвета, содержат витамин А. Но есть еще одна проблема – далеко не каждый вид витаминов задерживается и накапливается в организме в нужных количествах, так, что приходится думать о том, как восполнять дефицит.

Очень важно употреблять поливитаминные комплексы будущим мамам, а также людям со слабым иммунитетом или же пожилым людям. Но в любом случае решение о приеме того, или иного комплекса должен принимать специалист, тогда польза действительно будет.

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ