Домашние коктейли для похудения

Дата: 16-03-2015

Коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях, абсолютно ничем не уступают фабричным. Такие коктейли диетологи считают более полезными за счет того, что в них входят только натуральные ингредиенты. В нашей статье мы рассмотрим рецепты наиболее эффективных коктейлей для похудения.  

Преимущества домашних коктейлей для похудения

Во-первых, как было отмечено ранее, в состав домашних коктейлей для похудения входят свежие овощи, фрукты и ягоды, что дает больше полезных веществ и витаминов, а значит больше энергии и бодрости, причем на долгий срок, чего лишены покупные коктейли.

Во-вторых коктейли, приготовленные в домашних условиях содержат достаточное количество клетчатки, которая способствует долгому и быстрому насыщению.

В третьих, в домашних коктейлях нет сахара, за исключением того, что содержится во фруктах. Ну и конечно же основное преимущество коктейлей для похудения, приготовленных дома – они всегда свежие, а значит намного полезнее для похудения и здоровья.

Как приготовить домашние коктейли для похудения?

1. Коктейль для похудения на основе овсянки и корицы.

Это достаточно популярный коктейль для похудения. Благодаря корице, которая входит в его состав, сахар лучше усваивается организмом, тем самым, препятствуя отложению жира. Кефир нормализует работу желудочно-кишечного тракта, за счет чего организм избавляется от токсинов и шлаков. А овсяные хлопья содержат клетчатку, которая подавляет аппетит.

Продукты для приготовления коктейля:

1.     200 граммов кефира;

2.     30 граммов овсяных хлопьев;

3.     Половина чайной ложки молотой корицы.

Овсяные хлопья предварительно запарьте кипятком на 20 минут. Затем смешайте все продукты.По вашему желанию в коктейль можно добавить четверть яблока или 15 грамм свежих ягод.

2.Молочный коктейль для похудения с зеленью и творогом.

Свежая зелень в сочетании с творогом выполняет роль «щетки», освобождая кишечник от токсинов и шлаков, что способствует потере лишних килограммов.

Ингредиенты для приготовления коктейля:

1.     100 грамм мягкого обезжиренного творога;

2.     Пучок измельченной зелени (петрушка, укроп, шпинат, базилик, сельдерей).

Смешайте данные ингредиенты между собой. Чтобы довести продукты до консистенции коктейля полученную массу разбавьте молоком 1,5 процентной жирности.

3. Овощной коктейль для похудения с имбирем.

Данный овощной коктейль достаточно эффективно применяется для похудения, поскольку он очень низкокалорийный. Он способствует мягкому очищению организма и ускоряет метаболизм.

Продукты для приготовления овощного коктейля:

1.     Один свежий огурец;

2.     90 грамм свежего или размороженного зеленого горошка;

3.     Пару соцветий брокколи;

4.     Две-три полоски имбиря (так же можете использовать молотый имбирь).

Все продукты измельчите с помощью блендера. Если коктейль получился густоватым по консистенции, добавьте натуральный йогурт или кефир.

4. «Оранжевый» коктейль для похудения.

«Оранжевый» коктейль – настоящий кладезь полезных веществ и витаминов в сочетании с низкой общей калорийностью и клетчаткой.

Ингредиенты для приготовления «оранжевого» коктейля:

1.     Один болгарский перец;

2.     Одна морковка;

3.     Одна хурма (ее можно заменить тыквой).

Все овощи измельчите блендером. Готовый коктейль можно дополнить несколькими ягодами кураги или маленькой горсточкой орехов.

5. «Огуречный» коктейль для похудения

По большей части огурец состоит из воды, поэтому именно этот овощ замечательно подходит для создания коктейля для похудения.

Продукты для приготовления коктейля:

1.     Средний огурец;

2.     Пол стакана кефира или минеральной воды;

3.     Половина чесночного зубчика.

Огурец очистьте от кожуры, чеснок натрите на мелкой терке. Все продукты положите в блендер, залейте кефиром или водой и взбейте на протяжении пятнадцати секунд.

Данный коктейль можно использовать как отдельное блюдо, то есть соблюдать таким образом диету, заменив им питание, а так же использовать за полчаса перед едой для улучшения обмена веществ.

Как правильно употреблять домашние коктейли для похудения?

Напоследок следует отметить используют коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях. Их можно употреблять тремя основными способами, в зависимости от вашей цели.

Если вы хотите похудеть комфортно и медленно, пейте коктейли за полчаса до приема пищи и используйте их в качестве перекусов.

Если ваша цель – избавление от лишних килограммов – коктейли для похудения нужно пить утром и вечером. В этом случае обед должен состоять из рыбы или мяса на пару (не более 130 граммов), фруктового или овощного салата. Перекусы допускаются.

И третий способ – если вы быстро хотите избавиться от пары-тройки лишних килограммов, то выбирайте разгрузочные дни на домашних коктейлях для похудения.

Пусть ваша фигура будет идеальной!

Похожие новости

Укрепляющие маски для волос

СодержаниеКак применять домашние косметические средства: основные правилаУкрепляющие маски для сухого типа волосМаски для укрепления волос нормального типаМаски для укрепления волос жирного типаУкрепляющая кефирная маска Ухоженные и здоровые волосы являются одним из эталонов женской красоты в любую эпоху. Поэтому любая женщина на протяжении всей жизни пытается не только отрастить красивые локоны, но и укрепить их всевозможными. . . .

Льняное масло применение

СодержаниеЧем полезно льняное масло для организма?Где покупать льняное масло?Возможные побочные эффекты от применения льняного маслаКак применяют льняное масло в косметологии?Масло льна для волосЛьняное масло для кожи лицаЛьняное масло для похуденияКому можно худеть с помощью льняного масла?Противопоказания к похудению с помощью льняного маслаЧто нужно делать, чтобы похудеть с помощью льняного масла? Льняное масло – это натуральный,. . . .

Что приготовить из ревеня?

СодержаниеКонсервированный ревень с садовой земляникойКомпот из ревеня с различными добавками из фруктовПюре из ревеняБулочки с повидлом из ревеняКвас из ревеняСуп с ревенемРевень с подливой из яицРевень с взбитыми белкамиКрем из ревеняЖеле из ревеняКисель из ревеняКисель из ревеня с фруктовым сокомПирог с ревенемМусс из ревеняВаренье из ревеняСок из ревеняСок из садовой земляники и ревеняНапиток газированный из. . . .

Аспириновые маски для лица

СодержаниеПолезные свойства ацетилсалициловой кислоты для лицаКому не рекомендуются аспириновые маски для лица?Рецепты масок с аспириномСкраб-маска для очистки комбинированной и жирной кожиМаска для очистки любого типа кожи лицаОчищающая аспириновая маска для жирного и комбинированного типа кожиМаска с аспирином против угрей и акне с отбеливающим эффектомАспириновая маска для нормального типа кожиБыстродействующая маска для проблемного типа кожиТоник из. . . .

Амарантовое масло: применение, польза и вред

СодержаниеВ чем заключается польза амарантового масла?Применение амарантового масла в медицинеКак применяется амарантовое масло в косметологии?Как применяют амарантовое масло в кулинарии?Есть ли вред от применения амарантового масла? Амарантовое масло — продукт, дарующий долголетие и силы. Человечество знало растение с названием «амарант» еще восемь тысяч лет назад. Широкую популярность оно приобрело как зерновая культура. Человек использовал семена. . . .