Глаза — работа и здоровье

Дата: 14-08-2015

Глаза являются не только отражением внутреннего мира и состояния человека, но и служит для восприятия окружающего мира во всех его красках и красотах. Но как бы нам не хотелось сохранить свое здоровье навсегда — это практически невозможно. Но постараться продлить этот срок все-таки стоит. Для этого достаточно соблюдать несколько простых и очень доступных правил, причем действуют они в любом возрасте. Здоровье всего организма зависит от питания человека и глаза – не исключение.

Правильное и здоровое питание должно включать в себя достаточное количество животных и растительных белков. Кроме этого, для глаз очень важно, чтобы пища была насыщена фосфором, калием, железом, которые очень важны для здорового зрения. Нельзя забывать и о витаминах А, Е и С, наиболее важных для глаз. Полезным для глаз является и солнечный свет. Весь человеческий организм нуждается в солнечных лучах так же как в еде. Для глаз лучше всего принимать световые ванны на природе или возле открытого окна. Но не стоит переусердствовать, ведь все полезно в меру. В противном случае можно испытать негативные последствия от лучей солнца. Не нужно долго смотреть на яркий свет и прямо на солнце. Не нужно долго и пристально смотреть на небесное светило. Сама процедура приема световых ванн достаточна проста. Нужно удобно разместиться в сидячем положении. Это может быть лавочка в парке или кресло у окна. Затем рукой закройте правый глаз так, чтобы солнечные лучи не проникали внутрь, а левым методично поморгайте. После этого проделайте такие же манипуляции с другим глазом, сделав его освещенным. Следите за дыханием, так как при таком упражнении нужно глубоко и свободно дышать. Правильность проделывания упражнения оправдывается, если в глазах появляются световые пятна.

Но кроме нагрузок глазам нужен полноценный отдых. Нужно закрыть глаза руками, но так чтобы они не касались их. Таким образом, отдохнув несколько минут можно снова подставить закрытые глаза под солнышко. При всей своей простоте и банальности данное упражнение полезно, поэтому его можно повторять от 5 до 10 раз. Солнечное тепло и свет позволяет устранить воспаление век и глазных яблок, расслабляет мышцы глаз, что благотворно влияет на нормализацию функционирования сетчатки.

В современном мире большое количество людей часто жалуются на усталость глаз и ухудшение зрение. Плохое освещение, чрезмерное чтение, письменная работа, напряженная работа за компьютером, длительное вождение за рулем со временем дают о себе знать. Особенно этот факт усталости наиболее силен к вечеру. Постепенно острота зрения снижается, возникает ощущение усталости в глазах, головная боль, расплывчатость и рассеянность. Тогда может понадобиться коррекция зрения в Одессе. Кроме этого, помогает снять усталость специальные массажные устройства, которые способствую правильному кровотоку в области глаз. Его можно применять по десять минут каждый день перед сном.

Постоянное наблюдение у врача-офтальмолога помогут вовремя обнаружить ухудшение зрение и суметь вовремя предпринять правильные меры, позволяющие сохранить глаза здоровыми. Очень часто помогает специальная гимнастика для глаз. При этом все упражнения предназначаются исключительно для глаз и могут не затрагивать голову, шею и само тело человека. Схем подобных упражнений достаточно много, но лучше разработать индивидуальную гимнастику вместе с врачом. Такие упражнения позволяют укрепить здоровье глаз, что позволит еще долго не пользоваться линзами или очками.

Похожие новости

Как проверяют зрение?

Для начала необходимо выделить, что зрение обязательно нужно проверять регулярно, ведь зрение бесценно. Причём проверку зрительного аппарата необходимо осуществлять с самого рождения человека. Как правило, начиная с 20-ти летнего возраста, в том случае если проблем со зрением нет, посещать окулиста необходимо раз в два года, а после 65 лет уже ежегодно. Благодаря подобному мониторингу зрения. . . .

Капли для улучшения зрения

Ухудшением зрения страдают многие. Причиной можно назвать современное освещение, работу за компьютером, телевизор, болезни глаз. До недавнего времени, чтобы хорошо видеть применялись очки или линзы. Но не все чувствуют себя комфортно при этом. Теперь эта проблема решена: создан препарат Glaz Almaz, который действительно помогает. Убедиться в этом можно, если перейти на сайт с отзывами о препарате. . . .

Преимущества линз перед очками

Вне зависимости от медицинских достижений и появления новых методик лечения, конктактное корректирование и на сегодняшний день обладает своими достоинствами, являясь очень удачным способом избавится от проблем зрения. Миллионами людей носятся контактные линзы. Реализуется достаточно большой ассортимент, но выбор конкретных параметров осуществляется только специалистом. В процессе выбора учитывают не только тип и запущенность воспалительного процесса, но. . . .

О том, как можно лечить ангину

Многие люди нередко болеют таким известным заболеванием, как ангина. К тому же, ангиной болеют не только дети, но даже и взрослые. В особенности данное заболевание является более привычным для зимнего периода. Именно в связи с этим необходимо узнать наиболее эффективные способы лечения данного заболевания. Нужно сказать, что лечить ангину можно силами домашней аптечки и причём,. . . .

Улучшаем зрение без очков

Современные смартфоны, компьютеры, несбалансированное питание приводит, в первую очередь, к ухудшению зрения. Наверняка, вы уже замечали, как сильно могут болеть глаза после длительного нахождение перед монитором компьютера либо перед экраном планшета. Да, на сегодняшний день, боль в глазах, это практически обыденность. Однако, несмотря на это, многие категорически отказываются от коррекции своего зрения с помощью очков.. . . .