Грейпфрутовая диета

Дата: 22-01-2014

Грейпфрутовая диета  - это просто находка для людей, которые любят цитрусовые, особенно грейпфрут. Дело в том, что в состав грейпфрута входят ферменты, которые расщепляют жиры, именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять в пищу, этот продукт людям, которые хотят похудеть или просто держать свой вес в норме. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать грейпфрутовую диету.

Длительность диеты составляет семь дней. За этот период Вы сможете потерять от трех до пяти килограммов лишнего веса.

Существует множество вариантов грейпфрутовой диеты. Но, как правило, в любой вариации одно правило –каждый раз перед тем, как принимать пищу нужно съесть половину грейпфрута и выпить 100 грамм грейпфрутового сока без сахара, чтобы получить фермент, сжигающий жиры. Так же калорийность пищи, потребляемой в сутки не должно превышать 800 калорий.

Запрещенные и разрешенные продукты в период соблюдения диеты

1. В период соблюдения диеты табу на сахар, соусы, специи, соль, слишком жирную рыбу или мясо.

2. Разрешается постное мясо, нежирные сорта рыбы, заварной (не растворимый!) кофе.

Приблизительное меню грейпфрутовой диеты

1.

На завтрак: 2 кусочка ветчины, несладкий кофе.

На обед: грейпфрут, 170 грамм салата из свежих овощей, несладкий чай.

На ужин:170 грамм салата из овощей, небольшой кусочек мяса, чай с лимоном.

2.

На завтрак:150 грамм салата из свежих овощей, 100 грамм нежирного мяса, несладкий чай, 2 яйца.

На обед: грейпфрут, 50 грамм обезжиренного творога.

На ужин:120 грамм говядины, небольшой кусочек черного хлеба, 150 грамм салата из свежих овощей.

3.

На завтрак:50 грамм овсяной каши с орехами, заправленной йогуртом.

На обед: грейпфрут, 150 грамм легкого овощного супа.

На ужин: половина грейпфрута, 2 запеченных помидора, 150 грамм отварной курятины.

4.

На завтрак: чай с лимоном, стакан томатного сока, 1 яйцо, сваренное вкрутую.

На обед: 170 грамм салата из свежих овощей, 1 грейпфрут.

На ужин:170 грамм запеченных овощей, стакан сока из грейпфрута.

5.

На завтрак:150 грамм салата из фруктов.

На обед: 200 грамм салата из свежих овощей, 1 картофель, запеченный в «мундире».

На ужин:150 грамм любого нежирного мяса, грейпфрут, 150 мл томатного сока.

В 6 и 7 дни соблюдения диеты можно выбрать любое понравившееся меню за предыдущие дни.

Как и любая диета, грейпфрутовая диета имеет определенные противопоказания, поэтому прежде чем начинать соблюдение диеты, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Не рекомендуется употреблять в пищу, грейпфрут людям, которые болеют гастритом или язвой желудка. Так же прием некоторых препаратов не совместим с употреблением в пищу грейпфрутов.

Похожие новости

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета идеально подойдет людям, которые хотят избавиться от лишнего веса и поправить свое здоровье. Ее основной принцип заключается в том, что пищу животного происхождения нужно заменить растительной пищей и черпать из нее белок, витамины и аминокислоты. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать вегетарианскую диету. Длительность диеты составляет 4 недели. За этот период. . . .

Как соблюдать клубничную диету?

СодержаниеПервый день клубничной диеты:Второй день клубничной диеты:Третий день клубничной диеты:Четвертый день клубничной диеты: Клубничная диета является одной из самых быстрых и наиболее эффективных диет. Ее эффективность подтверждается тем, что за четыре дня соблюдения Вы потеряете до трех килограммов лишнего веса. Ее желательно соблюдать именно в период появления свежих ягод. В день необходимо съедать 800 грамм. . . .

Как соблюдать ананасовую диету для похудения?

Соблюдая ананасовую диету можно достичь необходимого результата, при условии следования всем рекомендациям. Дело в том состав ананасов входят энзимы, которые эффективно борются с жировыми накоплениями и улучшают работу ЖКТ. Калорийность ананаса составляет не более 50 кКал, так же в нем содержится большое количество калия, что позволяет выводить лишнюю жидкость из организма. В нашей статье мы. . . .

Огуречная диета на 7 дней

СодержаниеПлюсы огуречной диеты:Недостатки огуречной диеты:Огуречная диета: вариант первыйОгуречная диета: вариант второйОгуречная диета: вариант третий Огуречную диету лучше всего соблюдать в сезон появления огурцов – в июне. В день необходимо съедать от полутора до 2,5 кг свежих огурцов. Это количество лучше разделить на 3-4 приема пищи. Плюсы огуречной диеты: 1. Огуречная диета довольно щадящая, в период. . . .

Английская диета

Как Вы думаете, в чем заключается секрет стройности английских леди? Конечно же, в английской диете. Английская диета подойдет людям, которые не знают, как избавиться от лишних килограммов. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать английскую диету. Длительность диеты составляет двадцать дней. За этот период Вы сможете потерять от семи до десяти килограммов лишнего веса.. . . .