Как быстро убрать пивной живот мужчине, упражнения и эффективные методы


Дата:

Пивной у мужчин достаточно распространённое явление. Всё дело в склонности накопления жира в области брюшной полости, а вот причины появления такого пивного живота бывают разными.

Причины возникновения пивного живота

причины пивного живота

Название пивной произошло не просто так. Такой живот отмечен в первую очередь у мужчин любителей пива. Употребляя ежедневно, молодые люди растягивают свой желудок, который способен поместить больше пищи. Именно поэтому для утоления чувства голода и насыщения приходится съедать больше еды, чем необходимо организму для нормального функционирования. Отсюда – жировые отложения в области живота.

Эффективные методы борьбы с пивным животом

Убрать-пивной-живот

Если мужчина устал от того, что пивной живот мешает в повседневной жизни, то пора решать вопросы кардинально. Наиболее быстрым методом избавления от пивного живота является липосакция – откачивание жира путём хирургического вмешательства. Не все готовы на подобного рода радикальные методы, поэтому следует самостоятельно работать над формированием красивого тела.
Диета и отказ от чрезмерного употребления пива станут одним из действенных методов. Необходимо сократить объёмы пищи, попробовать считать калории, употреблять клетчатку. Количество приёмов еды сделать порядка 5 раз, при этом порции должны быть маленькими. На ночь кушать не рекомендуется, а на ужин лучше съесть фрукты и овощи, выпить кефир. Ведь не зря существует поговорка «Ужин отдай врагу».

Наряду с правильным режимом питания, эффективные физические упражнения и занятия в спортзале помогут избавиться от обузы в виде пивного животика. Наиболее эффективными методами считаются занятия по укреплению мышц брюшной полости, косых мышц и мышечного корсета спины. К таким эффективным упражнениям относятся:

  • скручивания (прокачка пресса);
  • упражнения «ножницы», укрепляющие мышцы области таза;
  • наклоны в стороны;
  • втягивание и резкий «выброс» живота.
  • К спорту следует отнестись серьёзно. Начинать с лёгких упражнений по несколько подходов и заканчивать подниманием штанги в спортзале. Если следовать всем рекомендациям, то результат ошеломит не только вас, но и окружающих людей.

    ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

    ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ