Как питаться, чтобы забеременеть? Диета для беременных от Марьяны Вукович | Народная медицина диагностика и лечение заболеваний

Как питаться, чтобы забеременеть? Диета для беременных от Марьяны Вукович

Дата:

Ни для кого не секрет, что на возможность забеременеть влияет множество факторов, один из которых питание. В рацион будущих родителей обязательно должно входить достаточное количество минеральных веществ и витаминов — кальция, железа, йода, фолиевой кислоты. Рекомендуется в день съедать 5 порций фруктов и овощей, а именно две порции фруктов и три порции овощей. Расчет производится следующим способом: один фрукт равен одной порции, одна порция овощей равна количеству овощей, которые могут поместиться на Вашей ладони.

Но можно увеличить шансы, если прислушаться к советам голландского исследователя-аналитика Вукович Марьяны. Обратите внимание, нужно обязательно учитывать индивидуальные особенности организма и репродуктивной системы, прежде чем следовать рекомендациям, приведенным ниже.


Общие принципы питания женщины:

Как питаться, чтобы забеременеть Диета для беременных от Марьяны Вукович

Как правило, понятия «зачатие» и «диета» абсолютно не совместимы. По мнению диетологов, прежде чем беременеть, женщина должна достигнуть максимально идеального веса. Даже не очень большие отклонения, как в большую, так и в меньшую сторону – могут отрицательно повлиять на течение беременности. Марьяна Вукович разработала специальную систему питания для беременных, которая названа «Средиземноморская диета» именно для простоты восприятия.
Ученые провели исследования, в ходе которых выяснилось, что женщины, которые рожают девочек, питаются менее калорийной пищей, чем те, которые рожают мальчиков.

Итак, давайте выясним меню «Диеты Афродиты» или же «Средиземноморской диеты».

-морепродукты и рыба (желательно эти продукты употреблять вареными или приготовленными на пару);

- свежие и отварные овощи;

- оливковое или другое растительное масло;

-бобовые культуры.

Так же разрешается употреблять в пищу небольшое количество нежирных молочных или кисломолочных продуктов, постного мяса, хлеба с отрубями на завтрак.
Помимо этих продуктов женщине, которая желает забеременеть, стоит включить в свой рацион продукты, богатые железом, цинком и витамином С, которые содержаться в темном курином мясе, белой фасоли, говядине. Употребление спиртного желательно свести к минимуму, а еще лучше полностью отказаться от него. Ведь алкогольные напитки не только снижают уровень тестостерона, а и влияют на количество вырабатываемых сперматозоидов.
Если строго следовать этой диете, Ваши шансы забеременеть увеличатся на 40 процентов.

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ