Как питаться, чтобы ноги были стройными?

Дата: 24-04-2014

Диета для похудения ног должна включать в себя не только сбалансированное питание, но и различные процедуры, и физические упражнения. В нашей статье мы расскажем Вам, каким должен быть рацион питания, чтобы женские ножки всегда оставались стройными и красивыми.

Длительность диеты для похудения ног составляет 14 дней. При правильном ее соблюдении, Вы заметите, как ножки стройнеют на глазах. Суточный рацион женщины должен составлять не более 1100 килокалорий, мужчины – не больше 1300 килокалорий.http://artgarmony.ru/

Какие продукты рекомендуется включить в рацион питания при соблюдении диеты?

Диета для ног и бедер в первую очередь акцентирована на уменьшении в рационе питания количества жирной пищи (исключение составляет только рыбий жир и жирные сорта рыбы, которые обеспечивают организм необходимыми жирными кислотами). Не стоит забывать, что жиры могут содержаться в продуктах, в которых Вы даже не подозреваете, что они есть. Поэтому на период соблюдения диеты необходимо отказаться от полуфабрикатов и других вредных, привычных для нас продуктов.

Как выглядит черная акула? В чем ее особенность? Ответы на эти вопросы Вы найдете тут!

Просто постарайтесь заменить жирные продукты растительной пищей.

В этом есть множество преимуществ:

1. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

2. Антиоксиданты, входящие в состав растительной пищи нейтрализуют действие свободных радикалов.

3. Организм обеспечен всеми необходимыми витаминами и минералами.

Особое место в диете для похудения ног принадлежит продуктам, в состав которых входят витамины А, С и калий. Они содержатся в таких продуктах, как киви, листовой салат, капуста, бананы, говяжья печенка, зеленый лук, красный перец.

Рекомендуется включить в рацион острые продукты, которые предотвращают появление отеков и стимулируют кровообращение. Это перец чили, чеснок и имбирь.

Формированию мышечной массы помогут продукты, насыщенные кальцием и магнием. Это обезжиренные молочные продукты, зародыши пшеницы и соя.

Какие продукты не рекомендуется употреблять в пищу?

В период соблюдения диеты рекомендуется отказаться от кофе и черного чая, жареной, жирной, копченой пищи, полуфабрикатов, кондитерских и хлебобулочных изделий, наваристых бульонов и супов.

Помните, прежде чем приступить к соблюдению диеты необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.http://allkomp.ru/

Пусть Ваша фигура будет идеальной!

Похожие новости

Льняное масло применение

СодержаниеЧем полезно льняное масло для организма?Где покупать льняное масло?Возможные побочные эффекты от применения льняного маслаКак применяют льняное масло в косметологии?Масло льна для волосЛьняное масло для кожи лицаЛьняное масло для похуденияКому можно худеть с помощью льняного масла?Противопоказания к похудению с помощью льняного маслаЧто нужно делать, чтобы похудеть с помощью льняного масла? Льняное масло – это натуральный,. . . .

Домашние коктейли для похудения

Коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях, абсолютно ничем не уступают фабричным. Такие коктейли диетологи считают более полезными за счет того, что в них входят только натуральные ингредиенты. В нашей статье мы рассмотрим рецепты наиболее эффективных коктейлей для похудения.   Преимущества домашних коктейлей для похудения Во-первых, как было отмечено ранее, в состав домашних коктейлей для. . . .

Вегетарианство и похудение

СодержаниеВегетарианство на пути к похудениюДостоинства и недостатки вегетарианской диетыРациональное питание: совмещение вегетарианства и похуденияПольза вегетарианства для похуденияМинусы вегетарианской системы питания для организмаВегетарианское меню – примерный рацион на один деньПолезные советы по похудению при помощи вегетарианства Вегетарианство на пути к похудению Современное вегетарианство имеет значение определенного образа жизни в большей степени, чем системы питания. И если. . . .

Укрепляющие маски для волос

СодержаниеКак применять домашние косметические средства: основные правилаУкрепляющие маски для сухого типа волосМаски для укрепления волос нормального типаМаски для укрепления волос жирного типаУкрепляющая кефирная маска Ухоженные и здоровые волосы являются одним из эталонов женской красоты в любую эпоху. Поэтому любая женщина на протяжении всей жизни пытается не только отрастить красивые локоны, но и укрепить их всевозможными. . . .

Как похудеть с помощью семян льна?

На сегодняшний день с проблемой лишнего веса сталкиваются многие люди. Для решения этого вопроса диетологи разработали большое количество препаратов для похудения и диет. Не менее эффективны и семена льна для похудения. В нашей статье мы расскажем Вам о применении семян льна, а так же рассмотрим рецепты для похудения.http://kapitalnyj.ru/ Применение семян льна для похудения Семена льна. . . .