Как повысить лактацию?


Дата:

Если Вам кажется, что с каждым днем грудного молока становится все меньше и меньше, не стоит переводить кроху на молочные смеси. Согласитесь, лучше принять меры, которые помогут увеличить количество молока. В нашей статье мы расскажем вам, как повысить лактацию.

Дело в том, что имеет периодический характер, и через каждые два месяца молоко может немного убывать. Наиболее трудный такой кризис – первый. Если Вы терпеливо его преодолеете, ничего не сможет помешать полноценному вскармливанию ребенка грудным молоком. Главное настроить себя на то, что Вы будете кормить малыша, и будете кормить долго. Теперь Вы понимаете, какое это счастье!как повысить лактацию фото

Итак, как же повысить лактацию?

1. Повысить лактацию можно с помощью продуктов, которые будут стимулировать выработку молока. Ежедневно на Вашем столе должно быть не менее 200 грамм белковых продуктов (говядина, курятина или рыба) и 250 грамм молочных продуктов (30 грамм твердого сыра, 100 грамм творога, 100 грамм кефира). Так же в день Вы должны выпивать не меньше двух литров жидкости в день (в этот объем входит суп, зеленый чай, соки).

2. Частые кормления стимулируют выработку молока. Старайтесь кормить малыша как можно больше, ведь, согласитесь, именно спрос порождает предложение. Делайте это в тесном контакте, смотрите крохе в глаза, прикасайтесь друг к другу кожей. Та любовь и нежность, которую Вы даете своему ребенку, поможет восстановить Вам необходимое количество молока.

3. Каждый день перед сном делайте лечебную ванночку для груди. В большую миску налейте горячую воду и поставьте ее на стол. Станьте как можно ближе к миске и потихоньку попытайтесь опустить туда грудь. Периодически снова добавляйте горячую воду. Длительность процедуры – 15 минут. После ванночки грудь вытрите насухо, наденьте хлопчатобумажное белье и шерстяную кофту. Делается это для того, чтобы не застудить грудь. Или можно сразу лечь спать, укрыв грудь теплым одеялом.

4. Отличный эффект для повышения лактации приносит контрастный душ. Струйки душа старайтесь направлять на грудь и аккуратно делайте массаж по часовой стрелке. Потом повернитесь и подставьте спину в области лопаток под воду.

5. Ну и для нормальной выработки молока, очень важен полноценный отдых. На несколько дней отложите все дела по дому. Спите вместе с крохой днем. И как можно чаще прогуливайтесь на улице на свежем воздухе, а главное – не нервничайте! Все постепенно наладиться!

Будьте здоровы!

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

Комментарии 1
  • Мария 14 Январь 2014, 19:15

    В статье очень хорошие советы, мамочки, возьмите на заметку. Ведь при ГВ нужно быть на диете, но на такой диете, чтобы и маме было полезно и молока было в достатке. Я это понимать начла только тогда, когда лактационный кризис начался. Тогда уже задумалась об этом. Спасибо нашему педиатру, полностью проконсультировала как себя вести, как кормить, как сцеживать и при этом пить фиточай лактогонный, лактафитол. И у нас сыном все получилось, остались на ГВ. без смешанного кормления.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ