Как позаботиться о своем зрении?
Дата: 25-05-2015
Существует множество негативных причин, влияющих на состояние зрения.
Выделим основные, чтобы знать, как уменьшить их вредное влияние.
Факторы, ухудшающие зрение:
• В зимний период времени постоянно работающие системы отопления испаряют влагу, высушивая воздух. Сухой климат помещений отрицательно сказывается на органах зрения. Глаза становятся красными. Возникает ощущение, что в них «насыпали песка».
Справка 086 у для устройства на работу.
• Нервное напряжение, стрессовые ситуации являются причиной спазма сосудов и глазных мышц. Зрительный центр головного мозга перестает объективно обрабатывать получаемую информацию.
• Находясь перед телевизором или работая за компьютером, человек перестает моргать, увлекаясь действием или сосредотачиваясь на работе. Как следствие — пересыхает роговица глаза. Неправильная поза, затекшее положение тела ведут к нарушению кровообращения, в том числе и для глаз. Плюс ко всему, проведенные несколько часов перед экраном или монитором только ослабляют органы зрения.
• Не прибавляет пользы популярный «антидепрессант». Под влиянием алкоголя разрушаются зрительные нервы, сужаются сосуды, и мышц глаз соответственно. Повышается внутриглазное давление, человек испытывает дискомфортное состояние в виде жжения и зуда в глазах, нарушается восприятие окружающего мира.
Помощь глазам своими силами:
• Очень важно подобрать правильное освещение. Свет должен быть равномерным и не должен быть направлен на вас. Идеальным вариантом является правильно установленная настольная лампа, которая станет освещать клавиатуру или рабочее место.
• Следует постоянно выполнять тренировки для глаз. Переводить взгляд от ближних предметов к дальним и обратно. Повторять такую процедуру обязательно несколько раз в перерывах между работой. Впрочем, это касается и домашнего просмотра телепередач. Появилось свободное время – значит, нужно выполнить расширенный комплекс упражнений. Главное – делать это регулярно.
• По возможности следует придерживаться оптимального режима дня. Полноценный сон даст возможность вашим глазам восстановить свои силы за ночь. Возможность принимать солнечные ванны будет только плюсом. Для этого нужно, повернувшись лицом к солнцу, постоять с закрытыми глазами несколько минут.
• Не следует пренебрегать использованием витаминов. Пройдя курс приема, можно значительно улучшить свое зрение. Замечательным рецептом народной медицины являются примочки. Для этого подойдет чайная заварка, охлажденная до комнатной температуры. Ее следует положить на влажные ватные диски и разместить на глазах. Эту процедуру следует выполнять в течение нескольких минут. Такой простой метод еще помогает убрать отеки вокруг глаз.
• Занятие спортом, кроме общего улучшения самочувствия, положительно влияет на состояние органов зрения. Спортивные дисциплины, где вырабатывается правильная осанка, способствуют улучшению кровообращения зрительной системы. Такой же эффект может дать увлечение танцами. Занятия настольным теннисом, кроме всего, заставляют глазные мышцы работать интенсивнее – этого требует постоянная смена позиции на игровом столе.
• Для восстановления и поддержания зрения следует обратиться к методам восточной медицины. Состояние полного покоя улучшает состояние зрительной системы. Для этого можно использовать приемы йоги и медитации. И не пренебрегать прогулками на свежем воздухе, проветриванием помещений, теплыми ваннами перед сном.
Материал предоставлен сайтом www.Medicalblank.ru
ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com
ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ