Как позаботиться о своем зрении?

Дата: 25-05-2015

Существует множество негативных причин, влияющих на состояние зрения.

Выделим основные, чтобы знать, как уменьшить их вредное влияние.

Факторы, ухудшающие зрение:

• В зимний период времени постоянно работающие системы отопления испаряют влагу, высушивая воздух. Сухой климат помещений отрицательно сказывается на органах зрения. Глаза становятся красными. Возникает ощущение, что в них «насыпали песка».

Справка 086 у для устройства на работу.

• Нервное напряжение, стрессовые ситуации являются причиной спазма сосудов и глазных мышц. Зрительный центр головного мозга перестает объективно обрабатывать получаемую информацию.

• Находясь перед телевизором или работая за компьютером, человек перестает моргать, увлекаясь действием или сосредотачиваясь на работе. Как следствие — пересыхает роговица глаза. Неправильная поза, затекшее положение тела ведут к нарушению кровообращения, в том числе и для глаз. Плюс ко всему, проведенные несколько часов перед экраном или монитором только ослабляют органы зрения.

• Не прибавляет пользы популярный «антидепрессант». Под влиянием алкоголя разрушаются зрительные нервы, сужаются сосуды, и мышц глаз соответственно. Повышается внутриглазное давление, человек испытывает дискомфортное состояние в виде жжения и зуда в глазах, нарушается восприятие окружающего мира.

Помощь глазам своими силами:

• Очень важно подобрать правильное освещение. Свет должен быть равномерным и не должен быть направлен на вас. Идеальным вариантом является правильно установленная настольная лампа, которая станет освещать клавиатуру или рабочее место.

• Следует постоянно выполнять тренировки для глаз. Переводить взгляд от ближних предметов к дальним и обратно. Повторять такую процедуру обязательно несколько раз в перерывах между работой. Впрочем, это касается и домашнего просмотра телепередач. Появилось свободное время – значит, нужно выполнить расширенный комплекс упражнений. Главное – делать это регулярно.

• По возможности следует придерживаться оптимального режима дня. Полноценный сон даст возможность вашим глазам восстановить свои силы за ночь. Возможность принимать солнечные ванны будет только плюсом. Для этого нужно, повернувшись лицом к солнцу, постоять с закрытыми глазами несколько минут.

• Не следует пренебрегать использованием витаминов. Пройдя курс приема, можно значительно улучшить свое зрение. Замечательным рецептом народной медицины являются примочки. Для этого подойдет чайная заварка, охлажденная до комнатной температуры. Ее следует положить на влажные ватные диски и разместить на глазах. Эту процедуру следует выполнять в течение нескольких минут. Такой простой метод еще помогает убрать отеки вокруг глаз.

• Занятие спортом, кроме общего улучшения самочувствия, положительно влияет на состояние органов зрения. Спортивные дисциплины, где вырабатывается правильная осанка, способствуют улучшению кровообращения зрительной системы. Такой же эффект может дать увлечение танцами. Занятия настольным теннисом, кроме всего, заставляют глазные мышцы работать интенсивнее – этого требует постоянная смена позиции на игровом столе.

• Для восстановления и поддержания зрения следует обратиться к методам восточной медицины. Состояние полного покоя улучшает состояние зрительной системы. Для этого можно использовать приемы йоги и медитации. И не пренебрегать прогулками на свежем воздухе, проветриванием помещений, теплыми ваннами перед сном.

Материал предоставлен сайтом www.Medicalblank.ru

Похожие новости

Слезотечение глаз: причины,симптомы, лечение народными средствами

Слезотечение глаз – это процесс выделения из них слезной жидкости, и в нормальном количестве это вполне естественное явление. Но в некоторых случаях обильное слезотечение свидетельствует о наличии глазных заболеваний. По какой причине могут слезиться глаза и как справиться с данным недугом? Ответы на эти и многие другие вопросы даст наша статья. Причины слезотечения глаз Причин,. . . .

Инородное тело в глазу

СодержаниеИнородное тело в глазу: симптомыИнородное тело в глазу: причиныИнородное тело в глазу: диагностикаЧем опасно попадание в глаза инородного тела?Как оказать первую помощь при попадании инородного тела в глаз?Когда необходимо обратиться к врачу?Как лечить инородное тело в глазу? Инородные тела – одна из распространенных причин повреждений глаз (склеры, конъюнктивы, роговицы). Хоть и множество таких ранений незначительны,. . . .

О том, как выбрать контактные линзы

СодержаниеО выборе контактных линзЦветные линзыВажно знать! О выборе контактных линзЦветные линзыВажно знать! В наше время, всё больше людей выбирая между обычными очками и контактными линзами, чаще всего делают выбор в пользу последних. По большей части контактные линзы выбирают те люди, которым просто надоело ежедневно носить очки, а также модницы и спортсмены. Однако перед тем как. . . .

Коррекция зрения с помощью лазера

Посредством зрения человек познаёт мир, более того, подавляющее количество информации об окружающем мире люди получают именно при помощи зрения. В этой связи, роль этой функции человеческого организма трудно переоценить, поэтому проблемы со зрением существенно сказываются на качестве жизни любого человека. Зачастую многие из нас пытаются восстановить утраченное зрение укрепляющей гимнастикой, якобы тренирующей мышцы, поддерживающие глаз,. . . .

Деструкция стекловидного тела и методы её лечения

Люди, которые страдают деструкцией стекловидного тела (ДСТ), главным образом, жалуются на появление «в глазах летающих мушек», при этом они, как правило, обладают стопроцентным зрением, то есть, с точки зрения офтальмологии, эти люди здоровы, однако сами они так не считают, поскольку испытывают серьёзный психологический и зрительный дискомфорт. К счастью, иногда симптом «летающих мушек» самостоятельно пропадает, в. . . .