Как правильно питаться, чтобы кожа была здоровой?

Дата: 15-04-2014

Наша кожа, как и любая часть  организма, нуждается в бережном отношении и конечно же правильном питании. Каждый день она должна получать минеральные вещества и витамины, чтобы оставаться упругой и здоровой. И если Вы подберете правильный рацион для кожи лица, Вам не придется задумываться о пластической операции, инъекциях и подтяжках. В нашей статье мы расскажем Вам, каким должно быть питание для кожи лица.

Итак, правильное питание для кожи лица.

Если Ваша кожа сохнет и шелушиться, это означает, что ей не хватает жиров и углеводов. В такой ситуации на помощь придет витамин А, который можно черпать из овощей и фруктов яркого красного и оранжевого цвета. 

Чтобы предотвратить появление глубоких морщин, необходимо восполнить уровень аскорбиновой кислоты в Вашем рационе. Причем витамин С, должен быть живым – его нужно черпать не из консервированных овощей, фруктов и синтетических витаминов, а из свежеотжатых соков, зелени, цитрусовых. При дефиците витамина С на коже часто образуются сосудистые звездочки.

Если кожа трескается, легко ранится и раны долго заживают, в Вашем рационе не хватает белка. Аминокислоты и белок необходимы для того, чтобы клетки кожи обновлялись. Включите в свое меню индейку, свежую рыбу, курицу, соевый сыр тофу и домашний сыр.

Жареные, копченые и острые блюда могут вызывать покраснение кожи. Поэтому постарайтесь полностью отказаться или хотя бы ограничить потребление этих продуктов.

Немаловажную роль для здоровья кожи играет вода. Вода обеспечивает нормальное функционирование всех органов и систем, очищает организм от шлаков, увлажняет и улучшает метаболизм. В итоге Вы получите хорошо увлажненную кожу и здоровый цвет лица. Обратите внимание, такое действие на наш организм оказывает простая вода, а не лимонады и газировка.

Вы не знаете, как определить потенциальные возможности своего малыша? В этом Вам поможет этот сайт! Ну и конечно правильное питание для кожи лица предполагает отказ от вредных продуктов питания. В первую очередь это качается продуктов долгого хранения, консервов, полуфабрикатной пищи, в которых содержится много красителей и консервантов. Неблагоприятное действие на состояние кожи оказывают алкогольные напитки. Они вызывают обезвоживание организма, и как следствие, сухость лица, тусклый цвет, припухлости и отеки.

Согласитесь, гораздо лучше молодая здоровая кожа, нежели пятиминутное удовольствие от вредного лакомства.

Пусть Ваша кожа будет здоровой!

Похожие новости

Какую воду можно пить?

Вода выступает неорганическим уникальным веществом, без которого нет жизни на земле. Вода как бы представляет собой уникальную основу для осуществления всех жизненно важных процессов. Вся особенность воды находится в основе качественной обработки важных для организма веществ. Именно вода питает все живое на этой земле и ведет его от рождения и до самой смерти. Еще в. . . .

Диета от прыщей

СодержаниеМы то, что мы едимКак очистить кишечник в домашних условиях?Принципы здорового питания при акнеКакие продукты не рекомендуется употреблять?Какие блюда употреблять в пищу при угревой болезни? На сегодняшний день появилось множество людей, являющихся приверженцами строгой диеты от угревой сыпи и прыщей. Так же как и тех, кто убежден, что такая система питания абсолютно бесполезна. Мнения врачей. . . .

Вегетарианство — взвешиваем плюсы и минусы

СодержаниеВегетарианство в современном миреВегетарианство как система здорового питанияКакие виды вегетарианства бывают?Необходимо ли мясо здоровому человеку? Кому и почему не стоит становиться вегетарианцем?Влияние вегетарианства на человеческий организмВегетарианство на территории Индии и РоссииМнение специалистов о данной системе питанияПлюсы и минусы вегетарианства«Вход» в вегетарианство и «выход» из него Вегетарианство в современном мире Вегетарианство стало одной из модных тенденций. . . .

«За» и «против» сыроедения

СодержаниеМнения о сыроеденииПравила сыроеденияПреимущества этой системы питанияМинусы сыроедения Мнения о сыроедении Сегодня можно прочитать самые разные статьи о сыроедении. Причем единого мнения по поводу этого явления нет. Кто-то яростно доказывает неприменимость такой системы питания для человека, другие, напротив, рассказывают о множестве плюсов, которые ожидают при переходе на сырую пищу. Если рассматривать самые разные виды диет. . . .

Как избежать чувства голода на сыроедении

СодержаниеКакие трудности подстерегают сыроеда? Большой объем фруктовВ меню должны присутствовать жирыНе пренебрегайте частыми перекусамиПравильное планирование режимаСрывы во время сыроедения Какие трудности подстерегают сыроеда? Переход на сыроедение таит в себе несколько подводных камней, о которых нужно задуматься еще до того, как решите сменить схему питания. Дело в том, что сами по себе овощи и фрукты некалорийны, поэтому. . . .