Как правильно загорать?
Дата: 11-03-2014
Ни для кого не секрет, что загар полезен для здоровья только в том случае, если Вы умеете правильно загорать. Ведь можно загореть так, что не оберешься проблем со здоровьем – ожоги, солнечный удар и даже рак кожи. Именно к этим проблемам приводит неправильный загар. В нашей статье мы расскажем Вам, как нужно правильно загорать на солнце, чтобы загар приносил только пользу.
- Необходимо увеличивать постепенно время загара, учитывая индивидуальную непереносимость солнечных лучей. Начните с пяти минут пребывания на открытом солнце, а все остальное время отдыхайте в теньке. Так загар получится ровным, и на коже не будет шелушений.
- Отправляясь на пляж, используйте специальные крема, защищающие от солнца, в состав которых входят компоненты SPF и/или UVA. Они защищают кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей на кожные покровы. Причем, чем выше показатели SPF и/или UVA, тем надежнее крем защищает от ожогов. Перед загаром нельзя пользоваться кремами на основе минеральных жиров, глицерина, вазелина, а так же туалетными водами, духами и эфирными маслами.
- Чтобы после загара Ваша кожа не облезала, нужно загорать в период низкой солнечной активности. Это время с утра до 11-00 часов или вечером после 16-00. Не рекомендуется загорать с 12-00 до 15-00 часов дня.
- Если Вы перегрелись на песке, не желательно сразу же окунаться в холодную воду – некоторое время нужно остыть в теньке. После купания как следует оботритесь полотенцем, потому что капельки воды притягивают солнечные лучи, а это может привести к ожогам.
- Находясь под открытым солнцем, обязательно надевайте панаму или шляпу, она защитит Вас от солнечного удара. Не забывайте надевать солнцезащитные очки на пляж, ультрафиолетовые лучи отрицательно влияют на зрение.
- Если Вы загораете лежа, обязательно подложите полотенце под голову, чтобы она была слегка приподнята.
- Запрещается загорать сразу после сытной еды или натощак. Вашему организму будет гораздо комфортнее, если Вы начнете загорать спустя пару часов после еды.
- До похода на пляж, разрешается попить чай или скушать что-то солененькое. Отдыхая на пляже, утолять жажду нужно напитками с кисловатым вкусом – минералкой или водой с лимоном. Не желательно пить слишком холодные напитки, если конечно Вы не хотите заболеть. Отрицательное влияние на здоровье человека оказывают алкогольные напитки, выпитые на солнце.
- Помните, что сон на пляже может привести к солнечному удару и ожогу кожи. Поэтому если Вы любитель поспать на солнышке, с Вами рядом должен быть человек, который разбудит Вас и скажет перевернуться на другую сторону.
ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com
ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ