Как соблюдать ананасовую диету для похудения?

Дата: 02-06-2014

Соблюдая ананасовую диету можно достичь необходимого результата, при условии следования всем рекомендациям. Дело в том состав ананасов входят энзимы, которые эффективно борются с жировыми накоплениями и улучшают работу ЖКТ. Калорийность ананаса составляет не более 50 кКал, так же в нем содержится большое количество калия, что позволяет выводить лишнюю жидкость из организма. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать ананасовую диету.

Первый вариант ананасовой диеты рассчитан на пять дней. Каждый день нужно пить достаточное количество жидкости (не менее двух литров), минеральной воды, фруктовых и травяных чаев. Питание при соблюдении ананасовой диеты – дробное – четыре раза в день.

Итак, приблизительное меню ананасовой диеты.

Обратите внимание, во все дни ананасовой диеты завтрак одинаковый.

1. На завтрак: сто грамм ананасового пюре смешанного с полстакана нежирного йогурта и 30 граммами овсяных хлопьев.

На второй завтрак: кусочек черного хлеба, яйцо, сваренное вкрутую. Хлеб можно скушать с тонким слоем сливочного масла и кусочком малосольной семги.

На обед: рис с карри.

На ужин: две небольшие картошки, отваренные в мундире, 60 грамм обезжиренного творога, размешанного с 5 граммами хрена, и 15 граммами сметаны. Картофель по желанию заправьте полученным творожным соусом.
2. На обед: Мясо цыпленка и ананасы.

На ужин: салатик. Для его приготовления нам понадобится 120 грамм вареных креветок, 100 грамм ананаса, огурец, веточки сельдерея. Все ингредиенты измельчите, хорошенько перемешайте. Разрешается заправить салат солью, перцем и небольшим количеством нежирного майонеза.

Как ликвидность влияет на инвестиции? Об этом и многом другом Вы узнаете на этом сайте!

3. На обед: салат. Для его приготовления нам понадобится три листика кочанного салата, 120 грамм ананаса, два помилора, красный перец. Все продукты нарежьте и смешайте. Салат заправляется лимонным соком, чайной ложкой оливкового масла и четвертью чайной ложки горчицы.

На ужин: индюшачья или куриная грудка, обжаренная в растительном масле (120 грамм) и 130 грамм свежих или консервированных ананасов. По желанию можно съесть два кусочка черного хлеба.

4. На обед: салат. Продукты для салата: 120 грамм куриного мяса, три дольки апельсина, 30 грамм зеленого горошка, легкий майонез для заправки салата.

На ужин: 120 грамм ананаса и суп из сельдерея.

5. На обед: Пирожки из слоеного теста с ананасом.

На ужин: 30 грамм риса в сыром виде с 120 граммами ананаса.

Как и любая диета, ананасовая диета для похудения имеет свои противопоказания. Не рекомендуется соблюдать диету беременным женщинам и людям, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, язва.

Пусть Ваша фигура будет идеальной!

Похожие новости

Как соблюдать клубничную диету?

СодержаниеПервый день клубничной диеты:Второй день клубничной диеты:Третий день клубничной диеты:Четвертый день клубничной диеты: Клубничная диета является одной из самых быстрых и наиболее эффективных диет. Ее эффективность подтверждается тем, что за четыре дня соблюдения Вы потеряете до трех килограммов лишнего веса. Ее желательно соблюдать именно в период появления свежих ягод. В день необходимо съедать 800 грамм. . . .

Грейпфрутовая диета

Содержание1.2.3.4.5. Грейпфрутовая диета  - это просто находка для людей, которые любят цитрусовые, особенно грейпфрут. Дело в том, что в состав грейпфрута входят ферменты, которые расщепляют жиры, именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять в пищу, этот продукт людям, которые хотят похудеть или просто держать свой вес в норме. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать грейпфрутовую. . . .

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета идеально подойдет людям, которые хотят избавиться от лишнего веса и поправить свое здоровье. Ее основной принцип заключается в том, что пищу животного происхождения нужно заменить растительной пищей и черпать из нее белок, витамины и аминокислоты. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать вегетарианскую диету. Длительность диеты составляет 4 недели. За этот период. . . .

Огуречная диета на 7 дней

СодержаниеПлюсы огуречной диеты:Недостатки огуречной диеты:Огуречная диета: вариант первыйОгуречная диета: вариант второйОгуречная диета: вариант третий Огуречную диету лучше всего соблюдать в сезон появления огурцов – в июне. В день необходимо съедать от полутора до 2,5 кг свежих огурцов. Это количество лучше разделить на 3-4 приема пищи. Плюсы огуречной диеты: 1. Огуречная диета довольно щадящая, в период. . . .

Английская диета

Как Вы думаете, в чем заключается секрет стройности английских леди? Конечно же, в английской диете. Английская диета подойдет людям, которые не знают, как избавиться от лишних килограммов. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать английскую диету. Длительность диеты составляет двадцать дней. За этот период Вы сможете потерять от семи до десяти килограммов лишнего веса.. . . .