Как соблюдать клубничную диету? | Народная медицина диагностика и лечение заболеваний

Как соблюдать клубничную диету?


Дата:

Клубничная является одной из самых быстрых и наиболее эффективных диет. Ее эффективность подтверждается тем, что за четыре дня соблюдения Вы потеряете до трех килограммов лишнего веса. Ее желательно соблюдать именно в период появления свежих ягод.

В день необходимо съедать 800 грамм клубники (примерно 4 стакана). Хоть клубнику и считают сладкой и вкусной ягодой, по сравнению с другими ягодами в ней содержится гораздо меньше углеводов (сахара). Именно поэтому эта диета является полезной и эффективной.
Меню клубничной диеты

Соблюдая клубничную диету нужно строго ограничить потребление кондитерских изделий и хлеба. Разрешается только СОЛИТЬ салаты (НЕ ПЕРЧИТЬ!).


Первый день клубничной диеты:

Как соблюдать клубничную диету

На завтрак нужно съесть салат из следующих ингредиентов: одно зеленое яблоко, стакан клубники, 220 мл обезжиренного кефира, 15 грамм меда. Все продукты измельчите и перемешайте.
На обед салат из клубники из таких продуктов: отварная курица 60 грамм, свежие огурцы 2 шт. лимонный сок из половины лимона, зелень на ваш вкус. Все измельчить и заправить 5 граммами растительного масла.
Полдник (по желанию): 200 грамм клубники с кусочком ржаного хлеба.
На ужин салат: 120 грамм картошки, 200 грамм клубники, лук 1 шт, 40 грамм нежирного творога, 100 грамм нежирного кефира, лимонный сок из половины лимона. Все измельчить и заправить кефиром.


Второй день клубничной диеты:

На первый завтрак: кусочек ржаного хлеба, 200 грамм клубники.
На второй завтрак (по желанию): 200 мл нежирного кефира, пюре из свежей клубники 200 грамм.
На обед: блинчики с перетертой клубникой без сахара 3 шт.
На ужин: салат из клубники с капустой: 200 грамм клубники 120 грамм молодой капусты. Все заправить 5 граммами растительного масла.

Третий день клубничной диеты:

На завтрак: кусочек ржаного хлеба, сухарик или тост, 200 грамм свежей клубники.
На обед: ½ банана, 200 грамм клубники, 180 грамм свежей дыни.
На полдник (по желанию): кусочек хлеба, 200 грамм клубники.
На ужин: салат — на пару отвариваем 75 грамм морковки, 75 грамм картофеля, 75 грамм молодой капусты. За два часа до сна нужно скушать стакан клубники (дополнительно).


Четвертый день клубничной диеты:

На завтрак:60 грамм сыра твердого сорта, 200 грамм клубники.
На обед: салат из таких продуктов- отварная рыба 100 грамм, листья салата, 200 грамм клубники, небольшая луковица. Все ингредиенты измельчить и заправить 5 граммами растительного масла.
На ужин: салат из клубники с капустой- 200 грамм клубники, 120 грамм молодой капусты. Продукты измельчить и заправить ложкой оливкового масла.
Как и другие диеты, клубничная диета имеет некоторые противопоказания. Поэтому прежде, чем начинать ее соблюдать необходимо проконсультироваться со специалистом. Повторять «курс похудения» разрешается не ранее, чем через 8 недель.

Желаем Вам всегда пребывать в отличной форме!

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ