Как справиться с изжогой во время беременности фото


Дата:

Будущие мамочки в первом и последнем триместре беременности очень часто сталкиваются с такой проблемой, как . Это неприятное чувство жжения в подложечной и нижней загрудинной области доставляет массу дискомфорта. Как справиться с изжогой во время беременности? На этот вопрос даст ответ наша статья.

1. Откажитесь от приема спазмолитиков.

Постарайтесь отказаться от приема спазмолитиков, так как кроме положительного эффекта они могут расслаблять сфинктер пищевода, а это впоследствии вызовет еще более резкое возникновение изжоги. Таким же свойством обладает и чай с мятой. Поэтому, если Вы любитель чая на травах, стоит на некоторое время отказаться от них. 

2. Не переедайте!

Следует отметить, что риск появления изжоги при лишнем весе, значительно увеличивается. Поэтому старайтесь не переедать, а принимать пищу небольшими порциями, но чаще. Пусть это будет пяти или шестиразовый режим питания с интервалом в два часа. Пищу тщательно пережевывайте.

3. Включите в свой рацион продукты, которые могут вызвать щелочную реакцию организма.изжога при беременности фото

Это следующие продукты: отварная рыба или мясо, омлет на пару, творог, сметана, молоко, растительное и сливочное масло, сухари из белого (желательно вчерашнего) хлеба.

4. Гарниры из овощей желательно кушать в отварном или перетертом виде, фрукты – в запеченном.

В таком виде желудку будет легче переваривать пищу, а, следовательно, и риск возникновения изжоги сводится к минимуму.

5. Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой – чернослив, вареную свеклу, пшеничные отруби. Благодаря этим продуктам ЖКТ будет работать в нормальном режиме, а соответственно не будет запоров, которые могут впоследствии привести к изжоге.

6. Во время всего периода беременности постарайтесь воздержаться от сильно жареных продуктов, жирной и острой пищи, копченостей. Так же стоит исключить из своего рациона свежие овощи, которые содержат ГРУБУЮ клетчатку: капусту, репчатый лук, редьку и редис, чеснок. Не рекомендуется употреблять в пищу и тяжело усваиваемые продукты: черный хлеб, грибы, орехи, молочный шоколад, кофе, шипучие и газированные напитки.

7. После приема пищи врачи рекомендуют походить или посидеть на протяжении пятнадцати минут, но, ни в коем случае сразу не ложиться.

8. Помните, что ужин должен быть ОБЯЗАТЕЛЬНО максимально легким, желательно даже за три часа до сна ничего не употреблять в пищу.

Легкой Вам беременности и пусть эта проблема обойдет Вас стороной!

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ