Как укрепить иммунитет перед поездкой

Дата: 09-05-2016

Простуда и грипп могут подкараулить где угодно. Даже переохлаждение на дачном участке способно уложить вас в постель. Но если в планах – путешествие, хочется, чтобы оно прошло успешно. Особенно это касается стран с жарким климатом, ради которых туристы терпят многочасовые перелеты.

А может быть, вы путешествуете по просторам России? Например, узнаете стоимость гостиницы Новый Свет. Куда бы вы ни направились, важно следить за качеством воды. Чтобы не подхватить кишечную инфекцию, выбирайте бутилированную воду и помните о правилах гигиены. Постарайтесь соблюдать формулу во время поездки: правильное питание, прогулки на свежем воздухе и небольшая физическая нагрузка.

Если поездка предстоит через несколько месяцев, можно обратиться к «медленным» методам повышения иммунитета. Среди них – ежедневные прогулки, физические упражнения. грамотное и сбалансированное питание, нахождение в экологически чистых местах.

А может, поездка уже совсем скоро? Врачи советуют повысить объем употребляемых белков – они задействованы в создании иммунных клеток. В рацион стоит добавить кашу, блюда из фасоли и гороха, молоко и мясо. Стоит проконсультироваться с врачом, подобрать хороший витаминный комплекс. Профилактикой также может послужить закаливание.

Также важно грамотно подбирать место отдыха. Например, поездка в поселок Листвянка, расположенный вдоль берегов Байкала, принесет пользу. Можно гулять по Прибайкальскому национальному парку – неспешные прогулки позитивно повлияют на самочувствие.

Решили позаботиться о витаминах? Врачи советуют обращаться к сбалансированным витаминным комплексам. Особенно они полезны людям с хроническими заболеваниями. Если их нет, лучше разнообразить рацион и добавить в него большее количество натуральных витаминов. Если же болезни атакуют слишком часто и вы боитесь подцепить еще одну в путешествии, стоит посоветоваться с иммунологом.

А может быть, вы уже узнаете стоимость гостиницы Листвянки и выбрали дату поездки? В путешествии желательно продолжать правильно питаться. Лучше исключить или снизить количество сладостей в своем меню, а также соблюдать другие рекомендации. Тогда отдых тут окажется приятным. Важно наполнить поездку хорошими впечатлениями. Ведь иммунитет зависит не только от меню и физических упражнений. Позитивное настроение на него влияет не меньше.

Похожие новости

Как прогнать бессонницу

СодержаниеОбустраиваем спальное местоВечерние табуНа сон грядущийСладких вам снов и бодрого пробуждения За окном темным-темно, все уже давно спят, посчитаны все барашки, а сон все не идет. Если такая картина знакома и повторяется регулярно, то следует начинать активную борьбу с бессонницей. Обустраиваем спальное место Для здорового сна важно правильно обустроить спальню. В этой комнате все должно. . . .

Как сделать шугаринг сахарной пастой в домашних условиях?

СодержаниеСахарная депиляция и ее правилаСахарные пасты для шугаринга по степени плотностиРейтинг паст для шугарингаПро эфирные маслаПро обучениеПро ценыПриготовление сахарной пасты в домашних условиях Далеко не все делают депиляцию в салоне. Для кого-то вопрос в деньгах, для кого-то во времени, а кому-то просто неловко обнажаться перед незнакомым «мастером». Не хотите идти в салон – не надо.. . . .

Как набраться сил за ночь: действенные правила

Чтобы быть в курсе всего, что происходит и успевать за всеми новинками, человек должен всегда быть в отличной форме. Для этого нужно совсем немного: правильно питаться и обязательно отдыхать достаточное количество времени. Ведь только в таком случае организм сможет вынести все нагрузки, на него возлагаемые. Правило 1. Спокойствие В первую очередь нужно отметить, что отдыхать. . . .

Какие шампуни помогают от выпадения волос?

Сегодня мы расскажем, какие шампуни помогают от выпадения волос, и от чего возникает выпадение. Что должно входить в состав лучшего шампуня от выпадения волос для женщин. Когда волосы выпадают, это всегда неприятно и обидно. А когда волосы выпадают в большом количестве, это уже пугает. И многие начинают искать, какие шампуни помогают от выпадения волос. А. . . .

Шенгенская виза: как открыть для себя путешествия по Европе?

В последнее время многие граждане хотят увидеть мир. Для посещения некоторых стран им приходится оформлять специальное разрешение на въезд. Для Евросоюза – это шенгенская виза. Она позволяет путешествовать без проблем по всей его территории, увидеть максимальное количество достопримечательностей и просто красивых мест. Подойдет она и для лечебной поездки. Ведь европейские медики считаются одними из лучших. . . .