Как улучшить память?


Дата:

Вы, наверное, замечали, что некоторым людям не составит особого труда запомнить даже очень значительные детали. И, напротив, другой человек не может запомнить самые элементарные вещи. Причиной этому – плохая . В нашей статье мы расскажем Вам, как улучшить с помощью нехитрых методов.как улучшить память фото

1. Попробуйте включить воображение. У людей, которые запоминают огромные числа, оно всегда развито. Например, они представляют числа в виде неодушевленных предметов, животных, растений. Примерно так: единица – столб, двойка – лебедь, шестерка – замок и т.д.

2. Давайте физическую нагрузку организму. Больше занимайтесь спортом, двигайтесь, танцуйте. Это улучшает кровообращение головного мозга, активизирует процессы, которые отвечают за переработку информации, восприятие и воспроизведение.

3. Займитесь рукоделием. И не стоит считать, что нанизывание бусин, плетение браслетов и вышивание крестиком – занятие для бабушек и домохозяек. Все эти действия улучшают работу головного мозга, и память в том числе.

4. Хорошо улучшают память эфирные масла. Когда Вы готовитесь к экзамену в институте или выступлению на работе, окружите себя запахами, которые благоприятно влияют на процессы запоминания. Зажгите ароматическую лампу с эфирным маслом лимона, мяты или розмарина.

5. Давайте нагрузку памяти. Если Вы забыли какие-либо детали, прежде чем пользоваться интернетом, лезть в словарь или телефонную книгу, попытайтесь на протяжении некоторого времени самостоятельно вспомнить забытое.

6. Читайте различную художественную литературу, после чего вкратце записывайте сюжет и имена героев. Через время просмотрите записи, и восстановите прочитанное в памяти. Это поможет не только для тренировки памяти, но и для личного интеллектуального развития.

7. Откорректируйте рацион питания. Включите в него морепродукты, рыбу, свежие овощи и фрукты, злаки, растительное масло, яйца. Иногда заставить работать уставший сможет долька черного шоколада.

8. Помните поговорку «повторение – мать учения»? Ее ведь придумали не просто так. Раз в день на протяжении пяти дней повторяйте полученную информацию. Причем, делать это лучше на ночь.

9. Читайте специальную литературу о том, как улучшить память. На сегодняшний день в книжных магазинах представлен широкий выбор таких книг.

10. Ну и, пожалуй, важный момент – не ленитесь! У людей, ленивых в действиях и мыслях хорошей памяти никогда не будет.

 

 

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ