Как восстановить свое здоровье после праздников?

Дата: 23-10-2014

Праздники ждут все, надеясь на хороший отдых, вкусную еду и посиделки с родными и близкими. Но все заканчивается, и наступает момент, когда с ужасом понимаешь, что устал от праздника больше, чем от выходных. Поздние ужины, обильная пища и спиртное, тусклый цвет лица и синяки под глазами четко указывают на пошатнувшееся здоровье во время затяжного веселья.

Хочется верить, что перед запланированным отдыхом мысли о воздержании все-таки посещают кого-нибудь. Но, как правило, большинство просто забывает о данных себе обещаниях и пускается во все тяжкие. Тем более что на работу не скоро, а так хочется на время забыть обо всех запретах и ограничениях. И никак не думается о том, что состояние утром после праздника будет оставлять лучшего.

Самые простые советы, как прийти в себя:

1. В первую очередь, здоровый и долгий сон. Лечебная сила сна известна еще с незапамятных времен. Не только переедание и похмелье лечится сном.
2. Легкая, нежирная пища на завтрак чтобы разгрузить желудок. Это могут быть каши с овощами, кефир или несладкий йогурт. Но завтракать нужно обязательно, следует запустить желудок, так как он наверняка не работает в обычном режиме.
3. Увеличение потребления жидкости. Отлично подойдут травяные чаи или любые сорта зеленого. Он нормализует давление и повышает силы организма для дальнейшего выздоровления. Чая нужно выпить много, не менее трех кружек, а если позволяет желудок, обязательно с лимоном.
4. Можно принять препараты, которые помогают организму избавиться от последствий, например, активированный уголь. Он поможет собрать остатки алкоголя и вывести их в безопасном для здоровья режиме.
5. Теплый, комфортный душ поможет на порядок поднять самочувствие, причем проводить там нужно времени ровно столько, сколько будет просить организм. Можно принять расслабляющую ванну с морской солью.
6. После водных процедур можно еще полежать несколько часов с компрессом на голове. Это даст возможность остудить голову и избавится от головной боли.
7. Обязательно пообедать, пусть это будет жидкое блюдо и горячее, например суп. Снова выпить чая, желательно не одну кружку.
8. Обеспечить доступ организму кислорода, то есть сходить на прогулку. Это является особо  важным для скорейшего восстановления здоровья. Ведь свежий воздух насытит кровь кислородом, кровообращение улучшится.
9. До вечера не забывать о постепенном употреблении большого количества воды или чая, чтобы вывести токсины с организма окончательно. Не следует принимать большой объем жидкости сразу, так как возможны отеки из-за большой нагрузки на почки.
10. Лечь спать по возможности не поздно и до самого утра. Во сне организм накопит силы для завтрашней работы.

Перед выходом на работу не стоит забывать об обязательном легком завтраке и обильном питье. Не следует в обед возвращаться к жареной, тяжелой пище. Желательно контролировать себя в еде на протяжении недели. Можно добавить в употребление свежевыжатые соки, лучше всего с повышенным содержанием витамина С. Правильное, сбалансированное питание поможет организму восполнить силы и вернуться в привычную колею. Ведь праздников на самом деле много, и не стоит забывать о том, что к следующему отдыху уж точно нужно прийти в себя.

Похожие новости

Как проверить уровень сахара в крови глюкометром?

СодержаниеКак проверить уровень сахара? Как проверить исправность прибораВ результатеКак проверить уровень сахара?Как проверить исправность прибораВ результате В наше время измерить уровень сахара в крови можно даже в домашних условиях, а для этого, как правило, используется прибор под названием глюкометр. Данный прибор в особенности необходим для людей больных сахарным диабетом, которые имеют наследственную предрасположенность к данному. . . .

Слезотечение глаз: причины,симптомы, лечение народными средствами

Слезотечение глаз – это процесс выделения из них слезной жидкости, и в нормальном количестве это вполне естественное явление. Но в некоторых случаях обильное слезотечение свидетельствует о наличии глазных заболеваний. По какой причине могут слезиться глаза и как справиться с данным недугом? Ответы на эти и многие другие вопросы даст наша статья. Причины слезотечения глаз Причин,. . . .

О том, как оформляются медицинские справки

СодержаниеСправка для приёма на работуСправка для получения водительского удостоверенияСправка формы 086Справка для приёма на работуСправка для получения водительского удостоверенияСправка формы 086 Документом, который официально подтверждает либо опровергает о наличии у проходящего медобследования человека каких-либо заболеваний, называется медицинской справкой. Выдаются же медицинские справки в соответствующих учреждениях. Однако чтобы получить подобную справку, нужно будет обязательно пройти обследование. . . .

О том, как выбрать контактные линзы

СодержаниеО выборе контактных линзЦветные линзыВажно знать! О выборе контактных линзЦветные линзыВажно знать! В наше время, всё больше людей выбирая между обычными очками и контактными линзами, чаще всего делают выбор в пользу последних. По большей части контактные линзы выбирают те люди, которым просто надоело ежедневно носить очки, а также модницы и спортсмены. Однако перед тем как. . . .

Как восстановить иммунитет и микрофлору после антибиотиков?

Микрофлора кишечника является наиболее сложной системой пищеварительного тракта. Она представлена огромными колониями полезных бактерий, которые осуществляют защиту организма человека от вредоносных микроорганизмов. Для чего нужна нормальная микрофлора в кишечнике человека? Роль нормальной микрофлоры кишечника трудно переоценить, принимая во внимание её способность, решать ряд чрезвычайно важных для человеческого организма задач: 1. Одной из таких задач является. . . .