Как вывести соль из организма?


Дата:

Пищевая является усилителем вкуса. Здоровый человеческий организм способен усваивать соли, полученные из воды и пищи, и выводить их излишки. Дело в том, что чрезмерное содержание в организме соли негативно отражается на здоровье человека. Например, тяжелые соли начинают откладываться в суставах и вызывают различные заболевания. В нашей статье мы расскажем Вам, как вывести с организма.выведение соли из организма фото

Выведению соли из организма способствует обильное питье

Вода – ярый враг соли. Именно с помощью нее можно вылечить легкую гипернатриемию – избыток натрия в крови. Соль начинает растворяться в выпитой воде и таким образом выводится из организма. Обратите внимание, количество воды, поступающей в организм должно быть прямо пропорционально количеству соли, употребляемой в пищу. Не желательно выпивать за раз слишком много воды, потому что это может привести к недостатку натрия, и соответственно к резкому ухудшению самочувствия.

Физическая нагрузка для выведения соли из организма

Данный способ не менее эффективен, чем предыдущий, только тут придется попотеть в прямом смысле этого слова. Во время физических нагрузок выделяется пот, через который и выходит лишняя соль. Вы, скорее всего, замечали на одежде белые пятна. Это и есть лишняя соль, от которой избавляется организм. Обратите внимание, при интенсивных нагрузках нужно пить достаточное количество жидкости.

Сократите потребление соли

Постарайтесь сократить потребление соли, чтобы нормализовать ее содержание в организме. Соль удерживается в организме на протяжении суток, если Вы перебарщиваете с этой приправой. В сутки минимальная норма составляет полтора грамма. Чтобы организм избавился от ее излишков, сократите употребление вдвое. Как правило, это происходит через двое суток. Отличный вариант в таком случае бессолевая диета. Так же рекомендуется исключить из рациона полуфабрикаты, колбасные изделия и копчености, консервы, сухарики, чипсы.

Мочегонные средства для выведения соли

Вывести излишки соли из организма можно с помощью натуральных мочегонных средств. Отличным мочегонным эффектом обладают травы пол-пола, зверобой, отвар из лаврового листа, зеленый чай. Среди продуктов, которые выводят соль из организма, следует отметить нежареные тыквенные, льняные семечки, орехи, сухофрукты чернослив, изюм, курага.

Будьте здоровы!

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ