Капустная диета для похудения


Дата:

Капустная для похудения отличный вариант для людей, которые любят употреблять в пищу капусту. Ее главное достоинство – это низкокалорийный продукт, на сто грамм капусты приходится всего лишь 20 калорий. Так же содержит витамины В, С и целый ряд минеральных веществ, таких как: железо, магний, калий, фосфор. Богата и клетчаткой, которая благоприятно воздействует на ЖКТ. В общем если Вы еще думаете, соблюдать капустную диету или нет – однозначно ДА! В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать капустную диету для похудения.

Суть капустной диеты состоит в том, что на протяжении всего периода Вы должны будете питаться одной капустой, в день будет получаться не более 900 кКал. Для диеты разрешается использовать как обычную белокочанную капусту, так и брюссельскую, кольраби и цветную. Так же для разнообразия разрешается комбинировать этот продукт.

Существуют разные вариации капустной диеты, и если Вам не подходит долгосрочная диета, Вы можете попробовать трехдневный ее вариант.капустная диета фото

Итак, меню капустной диеты на три дня:

Эта капустная диета достаточно сытная, так что не переживайте, голодать Вам не придется. На протяжении дня кроме разных сортов капусты разрешается выпивать не менее полутора литра жидкости, в том числе и зеленого чая. Так же разрешается кушать фрукты, за исключением бананов.

На завтрак: легенький завтрак с чашечкой зеленого чая, для сладости можно добавить фруктозу или сахарозу.

На обед: любое капустное блюдо, это может быть квашеная капуста с овощами или мясом, капустный суп или салат.

На ужин: разрешается скушать нежирные сорта мяса или рыбы. Если Вы откажетесь от белковой пищи, можете выпить стакан кефира или съесть тушеную капусту или капустный салат.

Если Вы все-таки решили соблюдать десятидневную капустную диету, следует отметить, что по окончанию нужно сделать перерыв примерно на две недели. Ну и, конечно же, в период перерыва не стоит наедаться любимыми блюдами и десертами.

Обратите внимание, что прежде чем начинать соблюдать капустную диету, нужно проконсультироваться со специалистом, поскольку любая диета имеет свои противопоказания. Не рекомендуется соблюдать капустную диету людям, у которых имеются заболевания почек, сахарный диабет, и тяжелая степень ожирения.

Пусть Ваша фигура всегда будет идеальной!

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

Комментарии 1
  • Маша 5 Январь 2014, 13:57

    Хорошая диета! немного от себя.Если разгорелся аппетит, можно в неограниченых количествах есть сырые капустные листья. В следствии чего не будет ощущаться голод.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ