Картофельная диета


Дата:

Вообще не считается строго диетическим продуктом. Вот только такая репутация у него появилась только по причине, что мы не умеем его правильно готовить. Конечно, у Вас не получится похудеть, если каждый день кушать жареный с мясом, заправленный острым соусом. На самом же деле, существует достаточно эффективная и быстрая картофельная , с помощью которой похудеть очень даже реально. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать картофельную диету.

Существует много вариантов картофельной диеты, например, краткосрочная – четырехдневная, и более долгосрочный вариант – недельная. 

Четырехдневная картофельная диета

На протяжении четырех дней Вы должны будете питаться таким образом:

На завтрак: 200 мл кефира

На обед: 200 грамм картофельного пюре

На ужин: салат из картофеля, в который входят следующие ингредиенты: одно яйцо, 200 грамм картофеля, уксус, лук.

В картофельное пюре разрешается добавить небольшое количество молока и минимум соли. Несомненно, такой рацион питания, пусть даже и на четыре дня вытерпеть нелегко. Но пусть стимулом к ее соблюдению будет то, что потеря веса будет заметна уже через два дня. В среднем Вы будете терять до 500 грамм веса в сутки.картофельная диета фото

Недельная картофельная диета

На протяжении семи дней каждый день Вы должны съедать по восемь штук картофеля среднего размера без масла и соли. Самый идеальный вариант приготовления этого блюда – запечь в «мундире», так в продукте сохраниться наибольшее количество полезных веществ. Разрешается использовать только сливочное масло, соль категорически запрещена. Еще в картофель можно добавить сушеную зелень, такую как петрушка, укроп, тмин и т.д.

В день Вы должны выпивать не менее двух литров жидкости – вода, некрепкий чай без сахара. О газированных, алкогольных напитках и кофе придется на время позабыть.

Для разнообразия привычного меню в рацион разрешается включить обезжиренный творог и молоко, свежие и приготовленные овощи.

На недельной диете, в отличие от краткосрочной заметный результат будет виден не ранее чем через три дня после начала соблюдения диеты. При соблюдении диеты на протяжении двух недель, Вы сможете сбросить до семи килограмм лишнего веса.

Ну и конечно, не забывайте, что прежде, чем начинать соблюдать картофельную диету, проконсультируйтесь с диетологом, поскольку любая диета имеет свои противопоказания.

Пусть Ваша фигура всегда будет идеальной!

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ