Куриная диета

Дата: 08-01-2014

Диетические свойства куриных блюд ценились еще с давних времен. В наше время куриное мясо используется в самых различных диетах, и удивительного ничего в этом нет. Ведь курятина гораздо лучше усваивается и переваривается организмом, в отличие от свинины, говядины и баранины. Кроме этого в состав куриного мяса входят витамин А и витамины группы В, а так же микроэлементы калий, фосфор и линолевая кислота. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать куриную диету.

Куриная диета относится к типу белковых диет. Продолжительность диеты составляет семь дней. За этот период Вы сможете избавиться от семи килограммов лишнего веса (в расчете один день – минус один килограмм). Но, следует отметить, что это только приблизительные результаты, поскольку нужно принимать во внимание и индивидуальные особенности организма.
Несколько правил куриной диеты:
1. Общая калорийность рациона в сутки не должна превышать 1200 Ккал, поэтому подсчет калорий – обязательное правило при соблюдении куриной диеты. Если Ваша двигательная активность ограничена, количество калорий можно уменьшить до 900 в сутки.
2. Половину суточного рациона должно составлять куриное филе, приготовленное на пару, тушеное, вареное, но, ни в коем случае не жареное. Обратите внимание, что филе обязательно должно быть без шкурки, поскольку именно в ней содержится наибольшее количество калорий.
3. Кроме куриного филе в рацион питания могут быть включены такие продукты: фрукты и овощи, в состав которых не входит крахмал, зелень, салаты, крупяные каши за исключением рисовой.
4. Курицу можно добавлять в овощные салаты. Салаты разрешается заправлять одной чайной ложкой оливкового масла.
5. На протяжении дня необходимо выпивать не менее полутора литра жидкости в день. Это может быть минеральная негазированная вода, некрепкий черный и зеленый чай без добавления сахара и молока.
6. Соблюдая диету, разрешается выпить 50 грамм домашнего красного вина в день.

Обратите внимание, куриная диета, как и другие диеты, имеет свои противопоказания, поэтому прежде чем начинать ее соблюдать необходимо, проконсультироваться со специалистом. Так, например, не рекомендуется питаться по такой системе, если у Вас имеются болезни желудка в стадии обострения.

Пусть Ваша фигура всегда будет идеальной!

Похожие новости

Морковная диета

Морковная диета – это система питания, основу которой составляет отличный продукт для чистки организма. В состав моркови входят витамин А, С, Е, и В3, и микроэлементы фолиевая кислота, калий, натрий, фосфор, кальций. Этот овощ благоприятно влияет на работу ЖКТ, улучшает метаболизм и убивает бактерии и паразитов. Помимо этих полезных свойств, в состав моркови входит каротин,. . . .

Мясная диета

В последнее время все большей популярностью пользуется белковая диета. Существует много вариантов такой диеты, одной из которых является мясная диета. Именно о ней пойдет речь в нашей статье. Продолжительность диеты составляет десять дней. За этот период Вы сможете избавиться от пяти лишних килограммов. Не стоит применять диету больше этого времени, поскольку организм нуждается в углеводах. . . .

Банановая диета

Банановая диета для похудения – это краткосрочная монодиета. Ее продолжительность составляет от трех до семи дней. За этот период Вы сможете избавиться от четырех до шести лишних килограммов. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать банановую диету. Выбираем бананы для диеты Для соблюдения диеты подойдет далеко не любой фрукт. К примеру, чересчур крепкие и. . . .

Английская диета

Как Вы думаете, в чем заключается секрет стройности английских леди? Конечно же, в английской диете. Английская диета подойдет людям, которые не знают, как избавиться от лишних килограммов. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать английскую диету. Длительность диеты составляет двадцать дней. За этот период Вы сможете потерять от семи до десяти килограммов лишнего веса.. . . .

Капустная диета для похудения

Капустная диета для похудения отличный вариант для людей, которые любят употреблять в пищу капусту. Ее главное достоинство – это низкокалорийный продукт, на сто грамм капусты приходится всего лишь 20 калорий. Так же капуста содержит витамины В, С и целый ряд минеральных веществ, таких как: железо, магний, калий, фосфор. Богата капуста и клетчаткой, которая благоприятно воздействует. . . .