Лечебная гимнастика при грыже позвоночника


Дата:

Достаточно распространенным заболеваниям молодых людей до 45 лет является грыжа позвоночника или межпозвонковая грыжа. Она может иметь несколько форм, однако самая тяжелая форма может привести к полной потере трудоспособности и даже инвалидности.

Описание заболевания

Грыжа позвоночника – процесс нарушения функционирования опорно-двигательной системы организма, при котором происходит сдвиги межпозвонковых дисков. Смещение дисков вызывает слабость абсолютно во всех частях лета, так как позвоночник и спинной мозг – центр рефлексов.

http://jamaicatour.ru/

33

Процесс грыжи образования достаточно длителен и занимает 4 стадии:

  1. Пролапс (расслоение фиброзов волокон). Человек чувствует общее недомогание и усталость, однако на этой стадии процесс обратим.
  2.  Протрузия (разрыв фиброзного кольца). Именно та стадия, на которой принято говорить о развитой межпозвонковой грыже.
  3. Экструзия (появление грыжевых выступов через фиброзное кольцо). Ощущаются сильные боли.
  4. Секвестрация (отделение от грыжи части, которая транспортируется и травмирует все на своем пути). Самая тяжелая стадия, при которой у человека начинается паралич.
    http://klient-marketing.ru/

Причинами данного заболевания чаще всего выступают:

  • Плохая осанка;
  • Рывки корпусом;
  • Лишний вес;
  • Наследственность;
  • Большие физические нагрузки;
  • Ослабленные мышцы спины;
  • Эмоциональные перегрузки.

Основные цели гимнастики

Гимнастика один из способов скорейшего выздоровления больного данным заболеванием. Одна нужно иметь в виду, что она эффективная только на первой стадии развития грыжи позвоночника. Также ее применяют и в послеоперационный реабилитационный период. Перед началом занятий гимнастикой необходимо детальная консультация врача.

http://indiatuor.ru/

Цели, преследуемые проведением лечебной физкультуры для позвоночника, различны, но они все направлены на скорейшее оздоровление пациента. Основная цель – это укрепление мышечного тонуса позвоночника. Также проведение  гимнастики способствует возвращению позвоночника в правильное положение. Существует комплекс упражнений для растяжения мышц и вытяжению зоны столба позвоночника. Но главное, что бы во время проведения подобного рода нагрузок на спину, не возникало никакого ощущения дискомфорта.

111

Правила проведения гимнастических упражнений

Как и в любом другом деле, при проведении лечебной физкультуры подобной направленности, существует ряд важных правил, без которых нельзя добиться необходимого результата:

  1. Если возникает дискомфорт или болевые ощущения при выполнении гимнастики, то нужно сразу же прекратить нагрузки.
  2. Недопустимо проведение упражнений для скручивания тела.
  3. Оставьте любые упражнения с прыжками.
  4. Следите за осторожностью. Не допускайте травм.
  5. Эффективно будет выполнять одно упражнение несколько раз в разное время каждый день.
  6. Занятие должно быть выстроено по нарастающей. Начните с легких упражнений  и закончите сложными. Вест комплекс нужно разделить так, чтобы каждый день участвовали разные част тела.
  7. Следите за плавностью выполнения движений.
    http://indokitaytour.ru/

Упражнения для гимнастики

333

Гимнастика для позвонковой грыжи делиться на два вида комплексов.

Первый – упражнения для растяжения позвоночника. Данный комплекс упражнений выполняется в течение 5-20 минут в зависимости от того, насколько уже укреплены мышцы спины. В ходе растяжения происходит удлинение позвоночника и позвоночных мышц. Важным моментом в выполнении этих упражнений – это положение тела на широкой и твердой поверхности.

Упражнение 1

Необходимо взять лямки шириной 23 сантиметра и длинной 50 сантиметров и зафиксировать их одной стороной на конце поверхности и другой продеть через руки к подмышкам. Поверхность ставиться под углом 130 градусов от пола (далее регулируется), и человек в положении лежа лицом или спиной к поверхности лежит на лямках. При этом вес собственного тела вытягивает позвоночник и его мышцы.

http://koreatourr.ru/

Упражнение 2

Ходьба на четвереньках очень эффективное упражнение для тех, кто не хочет заниматься конструкцией поверхности с лямками. Для выполнения данного упражнения необходимо стать на четвереньки, выровнять спину  и держать руки прямо, не сгибая в локтях. В таком положении, держа спину ровно, нужно пройти пару раз всю комнату.

Второй комплекс – лечебная физкультура для укрепления тонуса связок и мышц спины.

Упражнение 1

Исходное положение, лежа на полу. Вытяните руки по длине туловища, а ноги согните в коленях. Далее выталкивайте таз, задерживая его на 15 секунд, в воздухе и опускайте обратно на пол. При этом основная нагрузка идет на плечевой пояс. Упражнение повторяется не спеша 3-4 раза.

Упражнение 2

Стоя с ровной спиной на четвереньках, поднимайте поочередно правую руку и левую ногу, а затем леву ногу  и правую руку. Задерживайте каждое положение на несколько секунд. Выполняйте 5-7 раз.

Заключение

666

Очень важно распознать наличие возникновения грыжи позвоночника на первичной стадии, так как это жжет стать надежным шагом к быстрому и безболезненному выздоровлению. При этом гимнастика станет ключевым моментом на пути к полноценному функционированию.

http://mozghealth.ru/

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ