Любимая диета — меню на 7 дней


Дата:

dieta-lyubimayaКаждой девушке в независимости от возраста всегда хочется выглядеть привлекательно. Но лишние килограммы порой являются этому препятствием. В таком случае не остается ничего, как сесть на диету, а их сегодня огромное множество. Все же универсальный рецепт есть, и он подходит практически для каждой девушке – это Любимая диета. Результат ее просто замечательный – до десяти килограмм лишнего веса и очищение организма.

Составляем меню

Чтобы диета дала результат, нужно придерживаться следующего распорядка:

- В понедельник принимаем только жидкую пищу, а к ней относится соки, компоты, бульоны. На понедельник возложена огромная задача – вывести излишки воды из организма, а также застоявшиеся шлаки.

- Вторник – это овощной день. В течение дня принимаем только овощи в любом виде, но не жаренном. Сюда можно отнести сырые овощи, пропаренные и варенные. Рекомендуется кушать капусту.

- Среда: снова питьевой день, как и понедельник. Придерживаемся того же меню.

- Четверг – это фруктовый день. Их кушаем в любом количестве, а также в любом виде. В рацион обязательно нужно включить грейпфрут.

- Пятница: уделяем внимание белковой пище. Сюда относятся белки яиц, варенная куриная грудка, фасоль.

- Суббота: пьем соки, компот, бульон.

- Воскресенье – выходной день, от диеты освобождаемся.

Это один из вариантов рациона любимой диеты.

Важные требования к диете

Диета, кроме соблюдения правил питания, требует соблюдения и следующих рекомендаций:

В питьевой день отказываемся от занятий спортом, так как еда малокалорийная, это может привести к головокружениям. К разрешенным напиткам относятся: сок, компот, кисель, кефир, йогурт, молочные коктейли. К запрещенным относятся все напитки содержащие сахар, а это любой газированный напиток, а также алкогольные напитки.

В овощной день желательно употреблять следующие овощи: огурец, томаты, капусту, перец, морковь. Положительным эффектом обладают салаты с различными растительными маслами. Картошку употреблять не стоит, так как крахмал замедляет процесс похудения.

Белковый день более простой, так как еда более калорийная и вкусная. В ней можно себя побаловать мясом курицы, нежирной рыбой, творогом, яйцами. Но не стоит переусердствовать.

Выходя из диеты, не стоит сразу же возвращаться к прежнему вашему рациону. Лучше есть понемногу, но чаще и пишу комбинировать. Важно помнить, что такая кратковременная диета служит для того, чтобы сократить объем желудка и настроиться на дальнейшее правильное питание.

Источник: life-dieta.ru

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ