Любимая диета — меню на 7 дней

Дата: 21-12-2015

Каждой девушке в независимости от возраста всегда хочется выглядеть привлекательно. Но лишние килограммы порой являются этому препятствием. В таком случае не остается ничего, как сесть на диету, а их сегодня огромное множество. Все же универсальный рецепт есть, и он подходит практически для каждой девушке – это Любимая диета. Результат ее просто замечательный – до десяти килограмм лишнего веса и очищение организма.

Составляем меню

Чтобы диета дала результат, нужно придерживаться следующего распорядка:

- В понедельник принимаем только жидкую пищу, а к ней относится соки, компоты, бульоны. На понедельник возложена огромная задача – вывести излишки воды из организма, а также застоявшиеся шлаки.

- Вторник – это овощной день. В течение дня принимаем только овощи в любом виде, но не жаренном. Сюда можно отнести сырые овощи, пропаренные и варенные. Рекомендуется кушать капусту.

- Среда: снова питьевой день, как и понедельник. Придерживаемся того же меню.

- Четверг – это фруктовый день. Их кушаем в любом количестве, а также в любом виде. В рацион обязательно нужно включить грейпфрут.

- Пятница: уделяем внимание белковой пище. Сюда относятся белки яиц, варенная куриная грудка, фасоль.

- Суббота: пьем соки, компот, бульон.

- Воскресенье – выходной день, от диеты освобождаемся.

Это один из вариантов рациона любимой диеты.

Важные требования к диете

Диета, кроме соблюдения правил питания, требует соблюдения и следующих рекомендаций:

В питьевой день отказываемся от занятий спортом, так как еда малокалорийная, это может привести к головокружениям. К разрешенным напиткам относятся: сок, компот, кисель, кефир, йогурт, молочные коктейли. К запрещенным относятся все напитки содержащие сахар, а это любой газированный напиток, а также алкогольные напитки.

В овощной день желательно употреблять следующие овощи: огурец, томаты, капусту, перец, морковь. Положительным эффектом обладают салаты с различными растительными маслами. Картошку употреблять не стоит, так как крахмал замедляет процесс похудения.

Белковый день более простой, так как еда более калорийная и вкусная. В ней можно себя побаловать мясом курицы, нежирной рыбой, творогом, яйцами. Но не стоит переусердствовать.

Выходя из диеты, не стоит сразу же возвращаться к прежнему вашему рациону. Лучше есть понемногу, но чаще и пишу комбинировать. Важно помнить, что такая кратковременная диета служит для того, чтобы сократить объем желудка и настроиться на дальнейшее правильное питание.

Источник: life-dieta.ru

Похожие новости

Огуречная диета на 7 дней

СодержаниеПлюсы огуречной диеты:Недостатки огуречной диеты:Огуречная диета: вариант первыйОгуречная диета: вариант второйОгуречная диета: вариант третий Огуречную диету лучше всего соблюдать в сезон появления огурцов – в июне. В день необходимо съедать от полутора до 2,5 кг свежих огурцов. Это количество лучше разделить на 3-4 приема пищи. Плюсы огуречной диеты: 1. Огуречная диета довольно щадящая, в период. . . .

Мясная диета

В последнее время все большей популярностью пользуется белковая диета. Существует много вариантов такой диеты, одной из которых является мясная диета. Именно о ней пойдет речь в нашей статье. Продолжительность диеты составляет десять дней. За этот период Вы сможете избавиться от пяти лишних килограммов. Не стоит применять диету больше этого времени, поскольку организм нуждается в углеводах. . . .

Банановая диета

Банановая диета для похудения – это краткосрочная монодиета. Ее продолжительность составляет от трех до семи дней. За этот период Вы сможете избавиться от четырех до шести лишних килограммов. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать банановую диету. Выбираем бананы для диеты Для соблюдения диеты подойдет далеко не любой фрукт. К примеру, чересчур крепкие и. . . .

Жидкая диета- теряем 10-15 кг не напрягаясь

Если заменить привычную всем “твердую” пищу молоком, бульонами, отварами, можно не только сбросить лишние килограммы, но и очистить свой организм от вредных веществ — шлаков и токсинов. Такое питание идеально подходит людям, которые решили воспользоваться долгосрочной программой похудения. Но поскольку жидкая диета для похудения обладает мочегонным эффектом, что приводит к выведению полезных веществ из организма,. . . .

Японская диета

Японская диета относится к бессолевым диетам и при правильном ее соблюдении дает отличные результаты. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать японскую диету. Длительность соблюдения диеты – две недели. За этот период Вы сможете избавиться от 7-8 килограммов лишнего веса. Соблюдать ее рекомендуется не чаще одного раза в два – три года и в. . . .