Мясная диета


Дата:

В последнее время все большей популярностью пользуется белковая . Существует много вариантов такой диеты, одной из которых является мясная . Именно о ней пойдет речь в нашей статье.мясная диета фото

Продолжительность диеты составляет десять дней. За этот период Вы сможете избавиться от пяти лишних килограммов. Не стоит применять диету больше этого времени, поскольку организм нуждается в углеводах тоже. При длительном употреблении белков в пищу может нарушиться работа пищеварительной системы и почек.

Система питания при мясной диете

Соблюдая мясную диету для похудения в пищу можно употреблять любое нежирное . При приготовлении мясных блюд рекомендуется использовать оливковое или льняное масло вместо подсолнечного. Рацион питания при соблюдении данной диеты не ограничивается только мясом. В ежедневное меню можно включить овощи, рыбу, яйца. Разрешенные напитки при соблюдении диеты – минеральная вода, кофе и чай без добавления сахара. Салаты из овощей лучше не солить и заправлять соком лимона и  оливковым или льняным маслом.

Питание при соблюдении диеты должно быть пятиразовым, порции – одинаковые по размеру. Последний прием пищи – не позднее 20:00 часов. Во время еды и через полчаса после нее пить нельзя.

На время соблюдения диеты желательно исключить из рациона любые мучные изделия, хлеб, жирные молочные и кисломолочные продукты, слишком сладкие фрукты, крупы, сахар, картошку, кукурузу, алкогольные и сладкие газированные напитки.

Преимущества мясной диеты

Преимуществом данной диеты является то, что в организм поступает достаточное количество витаминов и микроэлементов, а если еще ее совмещать с физической нагрузкой, то Вы укрепите костную систему и мышцы. Ну, и как Вы уже поняли, мясная диета – щадящая, поэтому все это время Вы не будете голодать.

Недостатки мясной диеты

Мясо – грубая и тяжелая пища для нашего желудка, поэтому оно будет долго перевариться. Следовательно, могут возникнуть проблемы со стулом и желудком. Из-за недостаточного поступления в организм углеводов, Вы можете чувствовать сильные головные боли, усталость и иметь плохое настроение.

Как и любая диета, мясная диета имеет свои противопоказания и ограничения. Так, она не подойдет людям младше восемнадцати лет и пожилого возраста и тем, у кого имеются заболевания почек.

Пусть Ваша фигура будет идеальной!

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ