О важности смазки для суставов

Дата: 02-04-2017

В теле человека хрящи выполняют множество функций, роль которых трудно переоценить. Хрящи можно сравнить с шарнирами, соединяющими две и более кости. К примеру, колени. Первоначальная задача, которая ставится перед хрящами – снизить силу трения в местах, где кости соприкасаются друг с другом. Ведь в течение суток наши колени производят сгибательные и разгибательные движения тысячи раз. Утренняя пробежка, поход пешком на учёбу или работу, танцы в ночном клубе: везде и всегда важно, чтобы трение в суставах было как можно меньшим, как следствие, меньший износ костей в местах соединения с суставом. Для этого существует специальная смазка, которая называется синовиальной жидкостью. Она покрывает всю внутреннюю поверхность сустава.

Роль синовиальной жидкости

Чтобы лучше представить принцип работы смазки для суставов и её роль в организме человека, её можно сравнить с моторным маслом, которое добавляется в двигатель автомобиля. Вообразите, что будет с мотором, если уровень масла в нём опустится ниже минимально допустимого. Трущиеся металлические детали стремительно начнут изнашиваться, что в конечном итоге грозит полной поломкой двигателя. В роли трущихся деталей у человека выступают хрящи. Так что следить за уровнем «масла» для суставов человеку следует следить как минимум не меньше чем за состояние двигателя своего автомобиля. Ввиду того, что у суставных хрящей практически отсутствуют капилляры, отсутствует поступление питательными веществами, поступающее вместе с притоком крови. Но это не беда. На помощь хрящам в питании приходит всё та же синовиальная жидкость, обеспечивающая их необходимыми веществами для роста и восстановления.

Смазка в суставах очень часто оказывается больной темой для спортсменов, а также для людей, профессия которых связана с постоянными интенсивными физическими нагрузками. Также это касается и людей, достигших тридцатилетнего возраста, ведь приблизительно в этом возрасте смазка для суставов начинает выделяться с меньшей интенсивностью. Подробнее о лечении данного заболевания можно узнать тут  . Для стимуляции большей выработки синовиальной жидкости используется следующее:

• добавляются в рацион специальные продукты питания;
• используются  БАДы;
• применяются крема и мази;
• профилактические и лечебные массажи;
• методы народной медицины.

Логично, что самым рациональным способом повышения уровня смазки в суставах среди вышеперечисленных является правильное и сбалансированное питание. Свой рацион необходимо обогатить блюдами, в которых содержится коллаген. Следует употреблять продукты, в которых в большом количестве содержатся натуральные жирные кислоты, белки, селен, сера. В основном, это дары моря и молочные продукты, такие как сёмга, скумбрия, печень трески, прочая морская рыба. Также стоит потреблять нежирное мясо, яйца, зерновые и бобовые.

Похожие новости

Попрощайся с болью в суставах! Полезные советы

СодержаниеСекреты уменьшения болиДобавляем в рацион имбирьУ вас боли в суставах? Будьте осторожны!Зеленый чай – основа вашего здоровья Практически с каждым человеком происходили неприятные моменты, связанные с болью в суставах. Усталость с утра, когда даже руками двигать не в силах – это первое проявление заболевания суставов. Чтобы не усугублять ситуацию, следует разобраться в причинах болезни и. . . .

Все о лечении позвоночника и суставов

На сегодняшний день достаточно распространены заболевания позвоночника и суставов. И причин этому масса: начиная от наследственности, заканчивая неправильным образом жизни, где отсутствует нормальная физическая нагрузка, хорошая экология и правильное питание. Однако, информации в интернете о болезнях хребта и суставов не всегда достаточно, ведь специализированных сайтов не так много, а на общих ресурсах приводятся только средние. . . .

Подагра: причины заболевания, лечение и профилактика.

Специалисты компании Юнитек (производитель эндопротезов коленных суставов ) предоставили свежий материал про подагру. Подагра – это заболевание суставов, при котором избыток мочевой кислоты плохо выводится из организма и начинает откладываться в суставах. Ткани воспаляются и начинают болеть. Подагру можно вылечить только в том случае, если постоянно заниматься проблемой и не давать солям откладываться в суставах.. . . .

Польза качественной воды для здоровья

Вода – важнейший источник жизни на планете Земля. Живительная влага символизирует плодородие и мудрость, является залогом долголетия и здоровья для каждого живого существа. Организм каждого человека состоит из воды примерно на 80%. Некоторые учёные даже шутят по этому поводу, говоря, что люди являются только средством для передвижения воды. Научные же факты свидетельствуют о том, что. . . .

Польза воды для здоровья организма

О том, что вода жизненно необходима для организма человека, уже написано довольно много, ведь без пищи мы может продержаться до одного месяца, а вот без воды, только около 5 дней. Бесценная польза воды для организма: все полезные вещества, которые поступают в организм с пищей, вода растворяет и доставляет ко всем клеткам, она необходима для нормального. . . .