Особенности питания ребенка летом

Дата: 23-03-2014

Питание ребенка летом имеет некоторые особенности. В первую очередь эти особенности связаны с тем, что в летний период ребенок расходует слишком много энергии. Так же свою лепту вносит солнечная активность и повышенная температура окружающей среды.

Основу сбалансированного питания ребенка летом должны составлять витамины, белки и жиры. Подобрав их в правильном соотношении, Вы будете уверены, что Ваш ребенок хорошо себя будет чувствовать. В день ребенок до трех лет нуждается в 4 граммах белка на один килограмм веса, с трех до шести лет – 3,5 грамма. При этом на 1 кг веса ребенка доля животного белка должна составлять 2,5 грамма.

Молочные коктейли – вкусное, и одновременно полезное питание ребенка. Ребенок с удовольствием выпьет слегка охлажденный молочный коктейль в летнюю жару. Молоко само по себе содержит белок, но для улучшения эффекта в молочный коктейль можно добавить 50 грамм творога или 1/6 часть измельченного вареного белка. Все эти продукты перемешанные миксером ребенок скушает незаметно, и они пойдут ему на пользу. Молочный коктейль можно дополнить кусочком холодного мяса, сыра или кашей.

Ключевым элементом питания детей являются витамины. Даже при их изобилии, нередко дети ощущают их нехватку внутри организма. Это явление является вполне объяснимым: выведению витаминов из организма способствует повышенное потоотделение. Поэтому для витаминизации в летнее время года ребенок должен кушать все фрукты и овощи. Фрукты можно употреблять как в свежем виде, так и в виде салатов, соков, компотов, киселей.

Летом ребенок должен пить достаточное количество жидкости, поскольку нужно восстанавливать водный баланс. С утра постарайтесь дать ребенку как можно больше жидкости – этим Вы создадите водный запас. Вечером тоже дайте ребенку большое количество воды. Независимо от того, какая жидкость, ее температура должна быть не меньше 20 градусов, иначе ребенок может заболеть простудным заболеванием горла или ангиной.

Следует отметить и то, что в летнее время года следует уделять особое внимание гигиене. Все свежие фрукты, овощи и ягоды обязательно тщательно промывайте в проточной воде. Перед едой, после прогулки хорошенько мойте руки ребенку. Свежие фруктовые и овощные салаты готовьте малышу непосредственно перед употреблением. Не рекомендуется их держать долгое время в холодильнике.

Похожие новости

Как повысить самооценку ребенку?

СодержаниеУмейте правильно хвалить За что хвалить и поощрять ребенка?Как правильно наказывать ребенка?Советы, которые помогут развить адекватную самооценку у ребенка. Тест «Десять ступенек» или «Лесенка»Игра «Имя»Проигрывайте ситуации Каждый человек имеет образ собственного «Я». Формируется это  «Я» с рождения, и в первую очередь зависит от отношения родителей к нам, и только потом окружающих людей. По мере взросления. . . .

Крещение ребенка: правила

СодержаниеКрещение ребенка: в каком возрасте лучше это делать?Если жизнь малыша находится в опасности…Почему разрешается крестить младенцев, если у них еще нет самостоятельной веры?Разрешается ли крестить ребенка в дни поста?Можно ли крестить ребенка зимой?Нужно ли платить за крещение?Обязательно ли называть ребенка по святцам?Где крестить ребенка?Можно ли фотографировать в церкви?Кого брать в крестные?С какого возраста можно стать. . . .

Плохой сон у ребенка

СодержаниеФизиологические особенности детского снаЭмоциональная перегрузка ребенкаПроблемы со здоровьемПоведенческая бессонницаПерепутал день с ночьюПатологические нарушения снаЧто делать, чтобы ребенок лучше спал? Основные рекомендации Спокойный, хороший сон малыша свидетельствует о его здоровье, и если кроха спит тревожно, часто плачет, просыпается, это настораживает родителей. Особо часто беспокоятся мамы и папы деток, ведь не будучи педиатрами, они не могут быть. . . .

Как лечить ангину у детей?

СодержаниеПо каким причинам возникает ангина у детей?Когда необходима госпитализация ребенка?Разновидности ангины у детей: По каким симптомам распознать ангину у детей?Как лечить катаральную ангину у детей?Как лечить лакунарную и фолликулярную ангину у детей?Как лечить ангину у детей?Полоскание горла при ангинеМестные средства от ангины детям до трех лет – что нужно учитывать?Жаропонижающие препаратыКогда необходимо сбивать температуру?Какой антибиотик. . . .

Акклиматизация у детей

СодержаниеПричины акклиматизации у детейПо каким симптомам распознать акклиматизацию у детей?Температура при акклиматизации у ребенкаСколько дней длится акклиматизация у ребенка?Этапы акклиматизации у детейКак у ребенка проходит акклиматизация на море?Как происходит акклиматизация у ребенка в Турции?Как акклиматизируются дети после поездки на море?Как проходит акклиматизация у грудничков?Как проходит акклиматизация у детей в возрасте до 12 месяцев?Как диагностировать акклиматизацию. . . .