Овсяная диета

Дата: 06-01-2014

Овсяная диета является одной из универсальных диет, поскольку она не имеет никаких возрастных ограничений. С помощью этой системы питания Вы не только избавитесь от лишних килограммов, а и очистите организм от токсинов и шлаков. Существует несколько вариантов овсяной диеты. В нашей статье мы расскажем вам, как соблюдать овсяную диету и рассмотрим наиболее распространенные из них.

Овсяная монодиета

Эта система питания рассчитана на период от трех до пяти дней и относится к более простым способам снижения веса. На протяжении всего периода употреблять в пищу разрешается только овсянку. Режим питания при этом пятиразовый. Порция овсяной каши на один прием пищи не должна превышать 250 грамм. Обратите внимание, такой строгий режим питания можно соблюдать НЕ БОЛЕЕ ПЯТИ ДНЕЙ, поскольку впоследствии это может негативно отразиться на Вашем здоровье.

За пять дней соблюдения монодиеты Вы сможете сбросить не более пяти килограммов лишнего веса. После соблюдения диеты рекомендуется закреплять результат при помощи разгрузочных дней раз в месяц, а повторять не чаще, чем раз в полгода.

Следует отметить, что монодиета – не самый лучший и действенный метод похудения. Такая диета больше подойдет людям, которым в короткие сроки нужно привести фигуру в порядок, например перед началом отпуска, свадьбой или днем рождения.

Фруктово-овсяная диета

Фруктово – овсяная диета идеально подойдет людям, которые любят сладкое, поскольку в период ее соблюдения основным меню будут свежие и сушеные фрукты. Режим питания – пятиразовый (на три приема пищи – каша, на остальные два – фрукты). Пищу желательно принимать с промежутком в три часа.

В овсяную кашу разрешается добавлять бананы, сливы, груши, киви, яблоки и различные ягоды. Из сухофруктов предпочтение желательно отдать черносливу, кураге, изюму и яблокам. Порция каши не должна превышать 200 грамм и не больше 100 грамм сухофруктов. Порция фруктов – не более 300 грамм. Овсяную кашу можно подсластить медом (не более 10 грамм) и добавить орешки (не более 50 грамм).

Поскольку этот вариант диеты более разнообразный, то ее можно соблюдать вплоть до двух недель. За этот период Вы сможете избавиться от пяти до десяти килограммов лишнего веса. Но все зависит от индивидуальных особенностей организма и начального порога жировых отложений.

Перед соблюдением диеты необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Пусть Ваша фигура всегда будет идеальной!

Похожие новости

Японская диета

Японская диета относится к бессолевым диетам и при правильном ее соблюдении дает отличные результаты. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать японскую диету. Длительность соблюдения диеты – две недели. За этот период Вы сможете избавиться от 7-8 килограммов лишнего веса. Соблюдать ее рекомендуется не чаще одного раза в два – три года и в. . . .

Английская диета

Как Вы думаете, в чем заключается секрет стройности английских леди? Конечно же, в английской диете. Английская диета подойдет людям, которые не знают, как избавиться от лишних килограммов. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать английскую диету. Длительность диеты составляет двадцать дней. За этот период Вы сможете потерять от семи до десяти килограммов лишнего веса.. . . .

Грейпфрутовая диета

Содержание1.2.3.4.5. Грейпфрутовая диета  - это просто находка для людей, которые любят цитрусовые, особенно грейпфрут. Дело в том, что в состав грейпфрута входят ферменты, которые расщепляют жиры, именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять в пищу, этот продукт людям, которые хотят похудеть или просто держать свой вес в норме. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать грейпфрутовую. . . .

Как соблюдать клубничную диету?

СодержаниеПервый день клубничной диеты:Второй день клубничной диеты:Третий день клубничной диеты:Четвертый день клубничной диеты: Клубничная диета является одной из самых быстрых и наиболее эффективных диет. Ее эффективность подтверждается тем, что за четыре дня соблюдения Вы потеряете до трех килограммов лишнего веса. Ее желательно соблюдать именно в период появления свежих ягод. В день необходимо съедать 800 грамм. . . .

Морковная диета

Морковная диета – это система питания, основу которой составляет отличный продукт для чистки организма. В состав моркови входят витамин А, С, Е, и В3, и микроэлементы фолиевая кислота, калий, натрий, фосфор, кальций. Этот овощ благоприятно влияет на работу ЖКТ, улучшает метаболизм и убивает бактерии и паразитов. Помимо этих полезных свойств, в состав моркови входит каротин,. . . .