Питание беременной женщины

Дата: 17-03-2014

Для нормального течения беременности и рождения здорового ребенка первостепенную роль играет питание, ведь все полезные вещества, микроэлементы и витамины для развития кроха получает из крови матери. В нашей статье мы расскажем Вам, как должна питаться беременная женщина.

Питание беременной женщины в первом триместре

В первом триместре беременности не стоит резко менять привычки в еде. Поэтому если Вам захотелось картошки-фри, можете не отказывать себе в этом.

Нередко бывает так, что беременной женщине хочется особой еды. Специалисты объясняют это тем, что в организме не хватает каких-то определенных веществ. К примеру, если женщина захотела морской капусты, вполне возможно, что у нее в организме нехватка йода. Если у будущей мамочки появился интерес к молочным продуктам – организм нуждается в кальции. Картошка, свежие фрукты и овощи станут источником витамина С; рыба, стручковый горох, орехи – витамина В1; бананы – калия и витамина В6; красные и оранжевые овощи и фрукты богаты кератином (витамином А).

Иногда на ранних сроках беременности будущие мамочки отказываются от действительно полезных продуктов, например мясных, потому что не могут его переносить. Причиной таких перемен является ранний токсикоз, и со временем они проходят. Эти перемены связаны с ранним токсикозом и обычно со временем проходят.

Питание беременной женщины во втором и третьем триместре

Начиная со второго триместра беременности, женщина должна строже относиться к своему питанию. Иногда даже стоит отказаться от некоторых продуктов, поскольку пищеварительная система женщины начинает работать в перезагруженном режиме: могут появиться запоры и изжога.

С такими проблемами помогут справиться запеченная, тушеная пища или еда, приготовленная на пару. Кстати, жареная пища вызывает жажду, а лишняя жидкость в организме беременной женщины может привести к появлению отеков. Поэтому желательно на время ограничить себя в такой еде. По такой же причине следует подальше держаться от соленых продуктов.

Пищу подсаливайте йодированной солью, но полностью исключите из своего рациона копченые продукты, соленую рыбу и соленья.

В последние два месяца беременности, гинекологи рекомендуют беременным женщинам слегка не досаливать еду и не пить больше литра жидкости в день. Конечно, полностью отказываться от соли не стоит, поскольку это может привести к обезвоживанию организма.

Легкой Вам беременности!

Похожие новости

Совместимость беременности и вегетарианства

СодержаниеВегетарианство и беременностьМнение врачей о вегетарианском питании во время беременностиКакие опасности могут ожидать вегетарианку во время беременности?Меню во время беременности Вегетарианство и беременность Совместимость беременности и вегетарианского питания вызывает много споров. Однозначно нельзя говорить, что соблюдать такое питание во время беременности нельзя. Однако огромную проблему создают всевозможные родственники и знакомые, которые начинают осуждать подобное поведение. . . .

Пятнадцать мифов о беременности и родах:правда или небыль?

Узнав об интересном «положении» многие современные женщины скупают весь  ассортимент литературы о беременности в ближайшем киоске, обсуждают прочитанное с подружками, находящимися «в теме», выслушивают советы близких и родных. Но в конечном итоге получается так, что владеют не достоверной информацией, а полным набором легенд и мифов о беременности и родах. В нашей статье мы рассмотрим наиболее. . . .

Бактерии в моче при беременности. Опасно ли это?

Ни для кого не секрет, что за долгий девятимесячный период ожидания малыша каждая женщина проходит множество обследований и сдает различные анализы. И, конечно же, будущая мамочка с определенной долей волнения и трепета ожидает все новых и новых результатов. А в том случае, если вы не из числа мнительных беременных, волнение может возникать позже, когда скажем,. . . .

Низкое давление при беременности

СодержаниеКакая норма давления при беременности? Гипотония при беременности: в чем опасность?Гипотония  при беременности: как распознать?По каким причинам возникает низкое давление при беременности?Как справится с гипотонией во время беременности?Нормализация артериального давления с помощью продуктов Когда речь идет о давлении при беременности, особое внимание, как правило, уделяется повышенному давлению (гипертонии). Гипертония конечно более опасна, но и гипотония. . . .

Аритмия при беременности

СодержаниеПо какой причине возникает аритмия при беременности?Формы аритмии при беременностиАритмия у плода, которую обнаружили при беременностиЧто делать, если беременной женщине поставлен диагноз «аритмия»? В период вынашивания ребенка женщина становится более восприимчивой к различным заболеваниям. Помимо этого сама беременность – серьезная нагрузка для организма. Кроме токсикоза могут возникать и другие неприятные явления, к примеру, нарушения  ритма. . . .