Питание беременной женщины | Народная медицина диагностика и лечение заболеваний

Питание беременной женщины


Дата:

Для нормального течения беременности и рождения здорового ребенка первостепенную роль играет , ведь все полезные вещества, микроэлементы и витамины для развития кроха получает из крови матери. В нашей статье мы расскажем Вам, как должна питаться беременная женщина.питание беременной женщины фото

Питание беременной женщины в первом триместре

В первом триместре беременности не стоит резко менять привычки в еде. Поэтому если Вам захотелось картошки-фри, можете не отказывать себе в этом.

Нередко бывает так, что беременной женщине хочется особой еды. Специалисты объясняют это тем, что в организме не хватает каких-то определенных веществ. К примеру, если женщина захотела морской капусты, вполне возможно, что у нее в организме нехватка йода. Если у будущей мамочки появился интерес к молочным продуктам – организм нуждается в кальции. Картошка, свежие фрукты и овощи станут источником витамина С; рыба, стручковый горох, орехи – витамина В1; бананы – калия и витамина В6; красные и оранжевые овощи и фрукты богаты кератином (витамином А).

 

Иногда на ранних сроках беременности будущие мамочки отказываются от действительно полезных продуктов, например мясных, потому что не могут его переносить. Причиной таких перемен является ранний токсикоз, и со временем они проходят. Эти перемены связаны с ранним токсикозом и обычно со временем проходят.

Питание беременной женщины во втором и третьем триместре

Начиная со второго триместра беременности, женщина должна строже относиться к своему питанию. Иногда даже стоит отказаться от некоторых продуктов, поскольку пищеварительная система женщины начинает работать в перезагруженном режиме: могут появиться запоры и изжога.

С такими проблемами помогут справиться запеченная, тушеная пища или еда, приготовленная на пару. Кстати, жареная пища вызывает жажду, а лишняя жидкость в организме беременной женщины может привести к появлению отеков. Поэтому желательно на время ограничить себя в такой еде. По такой же причине следует подальше держаться от соленых продуктов.

Пищу подсаливайте йодированной солью, но полностью исключите из своего рациона копченые продукты, соленую рыбу и соленья.

В последние два месяца беременности, гинекологи рекомендуют беременным женщинам слегка не досаливать еду и не пить больше литра жидкости в день. Конечно, полностью отказываться от соли не стоит, поскольку это может привести к обезвоживанию организма.

Легкой Вам беременности!

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ