По каким причинам появляются судороги в ногах?

Дата: 26-04-2014

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался со столь неприятным явлением, как судороги в ногах. При этом боль возникает в ночное время суток, внезапно,  и доставляет массу неприятных ощущений и дискомфорта. В нашей статье мы рассмотрим причины данного недуга и методы его лечения.

Основные причины появления судорог в ногах

Появление ночных судорог провоцируют варикозное расширение вен, чрезмерное напряжение мышц во время физических нагрузок, стрессы, плоскостопие. Еще одна причина судорог – сильное переохлаждение, когда мышцы ног сводит на морозе или в ледяной воде.http://ekonomsekret.ru

На чаще всего появление ночных судорог вызывает дефицит микроэлементов магния и кальция в организме, которые участвуют в передаче нервных импульсов мышечным клеткам. Для усвоения магния и кальция необходим витамин Д, дефицит которого тоже может вызывать судороги.

Синдром нижней полой вены может тоже вызывать судороги, поскольку при нем ухудшается движение венозной крови от нижних конечностей.

Почему же возникает дефицит минеральных веществ?

1. По причине приема ряда лекарственных препаратов, применяемых для лечения изжоги. Такие медикаменты могут мешать нормальному усвоению магния и кальция.
2. По причине стресса. Во время стресса организмом начинает усиленно вырабатываться гормон кортизол, а одно из его побочных действий– плохое всасывание кальция в кишечнике и повышенное выведение его почками.http://finsekrret.ru
3. Причиной нехватки кальция в организме может стать употребление протеинов. В большинстве случаев организм человека усваивает глюкозу не из жиров, а из углеводов. Если же в крови недостаточно глюкозы, то в ход идут жировые запасы, что приводит к появлению в крови кетонов. При их избытке развивается кетоз, который повышает риск появления камней в почках, поскольку через мочу выводится большое количество кальция.
4. Организм теряет необходимый кальций при сильном потоотделении, поэтому судороги очень часто случаются во время физической нагрузки или в жаркую погоду.

В чем заключается лечение судорог в ногах?

1. Избежать появления судорог можно откорректировав свой рацион питания. Рекомендуется включить в свое меню продукты, богатые кальцием, калием, магнием, витамином Д. Эти микроэлементы содержатся в продуктах растительного происхождения, укропе, петрушке, пшеничных отрубях, морской капусте, бобовых, финиках, твороге, печени рыб, сыре, молоке.

2. Выбирайте правильную обувь. Обувь должна быть с плотной поддержкой лодыжки и высоким подъемом. Высокие каблуки лучше заменить устойчивыми и не слишком высокими. Тогда на протяжении дня ноги не будут уставать, и соответственно, судороги будут случаться намного реже.

3.Давайте ногам умеренную физическую нагрузку, ведь иногда судороги случаются от перенапряжения мышц.http://biznes-sekrret.ru

4. Принимайте душ и контрастные ванночки перед сном. Для ванночек можно использовать отвары трав с противосудорожным эффектом: валериана, мята, хвощ.

Похожие новости

По каким симптомам определить дефицит магния?

Недостаток магния  в организме – достаточно актуальная проблема на сегодняшний день. Магний является важным микроэлементом, который обеспечивает различные жизненные процессы. В нашей статье мы рассмотрим основные симптомы и признаки дефицита магния в организме, а так же расскажем Вам, как устранить эту проблему. Какие симптомы и признаки дефицита магния в организме? Магниевый дефицит может быть первичным. . . .

Как определить дефицит кальция в организме?

Кальций – микроэлемент, который наряду с другими микроэлементами имеет особое значение для организма человека. Недостаток кальция в организме, как и его избыток отрицательно сказывается на функционировании органов и систем нашего организма. В медицине состояние, при котором наблюдается недостаток кальция, называется гипокальцемией.  В нашей статье мы рассмотрим симптомы и признаки недостатка кальция в организме, а так. . . .

Причины сухости во рту

СодержаниеК какому специалисту обращаться при сухости во рту?По каким причинам появляется сухость во рту?Ксеростомия  при беременностиСухость вокруг рта – симптом хейлитаПочему появляется сухость и горечь во рту, белый и желтый налет на языке?Сухость во рту при гипотонииСухость во рту при сахарном диабетеСухость во рту при климаксе и панкреатитеСухость во рту при синдроме ШегренаСухость во рту. . . .

Лечение рака почек народными средствами

СодержаниеАнатомия почкиКак часто заболевают раком почки?Формы поражений онкологиейДиагностика почечно-клеточного ракаЛечение после операцииЛечение рака почки народными средствамиАконит джунгганскийТравяной сборЯдовитый корень вехаВехЧистотелЗаключение Современная система обследования позволяет выявить рак почки в ранней стадии его возникновения. Люди, имеющие это заболевания, вылечиваются. Статистика показывает, что их процент составляет от 79 до100 %. Рак почки на начальной стадии протекает без проявления. . . .

Льняное масло применение

СодержаниеЧем полезно льняное масло для организма?Где покупать льняное масло?Возможные побочные эффекты от применения льняного маслаКак применяют льняное масло в косметологии?Масло льна для волосЛьняное масло для кожи лицаЛьняное масло для похуденияКому можно худеть с помощью льняного масла?Противопоказания к похудению с помощью льняного маслаЧто нужно делать, чтобы похудеть с помощью льняного масла? Льняное масло – это натуральный,. . . .