По каким симптомам определить дефицит магния?


Дата:

Недостаток магния  в организме – достаточно актуальная проблема на сегодняшний день. Магний является важным микроэлементом, который обеспечивает различные жизненные процессы. В нашей статье мы рассмотрим основные и признаки дефицита магния в организме, а так же расскажем Вам, как устранить эту проблему.

Какие симптомы и признаки дефицита магния в организме?

Магниевый дефицит может быть первичным и вторичным. Первичный магниевый недостаток является врожденным и связан с генетическими дефектами. Вторичный обусловлен социальными условиями, особенностями питания, образом жизни, стрессами и физиологическими особенностями организма.

Нехватка в организме этого микроэлемента в первую очередь отражается на общем самочувствии человека. У человека появляется постоянная усталость, и быстрая утомляемость. Даже после длительного ночного сна люди с трудом начинают рабочий день.

Отражается недостаток магния и на нервной системе. У больных появляется повышенная тревожность, раздражительность, плаксивость, а иногда даже развивается депрессия. Не обходит стороной человека, и приступ головной боли и головокружения.

При недостатке магния так же происходят изменения со стороны сердечнососудистой системы. У человека возникают симптомы и признаки тахикардии, аритмии, появляется сердечная боль.

В чем заключается лечение дефицита магния в организме?

Лечение состояний, которые вызваны нехваткой магния, заключается в приеме витаминных комплексов и лекарственных препаратов, которые содержат этот микроэлемент. Это могут быть БАД «Элемвитал», «Био-Магний», «Магнезиум комплекс» и медикаменты Магне В6, аспарагинат магния и т.д.

Особую роль при лечении дефицита магния играет питание. Так, для лечения и профилактики магниевого дефицита рекомендуется включить в свой рацион продукты, богатые магнием. Полноценный рацион обеспечит организм необходимыми питательными веществами и достаточным количеством магния. Наибольшее количество магния содержится в пшеничных отрубях и зародышах пшеничных зерен, орехах кешью, соевых бобах, миндале, арахисе. Так же богаты на содержание магния овсяные хлопья, рис, белая фасоль, сыр, ржаной хлеб и гречка. В небольшом количестве магний содержится во многих продуктах, поэтому составить рацион питания не составит труда.

Будьте здоровы!

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ