Правильное питание при анемии


Дата:

25

Если у человека часто случаются приступы слабости, головокружения и повышенного сердцебиения, многие такое состояние объясняют на простое утомление и не предполагают, что это симптомы анемии. При этом заболевании наблюдается понижение в крови гемоглобина. Анемия встречается нескольких видов, это нехватка в организме микроэлементов железа, фолиевой кислоты и витаминов, особенно В12. У женщин это заболевание встречается чаще и связано с физиологическими процессами, менструациями, родами, частыми диетами.

Основные причины, вызывающие анемию, это: дефицит белка и железа в организме, потеря крови, прием некоторых медикаментов, глисты, болезни желудочно-кишечного тракта, неправильное питание.

Питание играет немаловажную роль при анемии, правильно подобранный рацион, направленный на восстановление в организме необходимого количества железа, значительно повышает гемоглобин. Также обязательно нужно сбалансировать величину употребляемого белка и жира. Их роль очень важна, так количество белков следует увеличивать, поскольку они помогают усваиваться железу, незаменимы в создании эритроцитов и гемоглобина. А вот употребляемые жиры, при возникновении кровотечений, следует сократить.

Для устранения дефицита железа следует включать в меню побольше печени, говяжий язык, мясо индейки, говядины и кролика, рыбу, особенно осетровую. Такие крупы, как гречка, пшено и овсянка, также богаты микроэлементами железа. Из фруктов полезно употреблять чернику, абрикосы, курагу, изюм, гранаты, а также побольше такой зелени, как шпинат, салат и щавель. Для лучшего усвоения железа, полезно есть мед темных сортов. А вот такие продукты, как маргарин, колбасы, жиры, сало, жирное мясо и рыбу, стоит исключить, поскольку они тормозят усвоению нужных микроэлементов.

Как на Ямайке лечат различные недуги? Подробнее читайте на сайте http://yamaikaland.ru/.

Анемия часто встречается у детей, в результате которой у ребенка падает иммунитет, и он подвержен частым заболеваниям. Особенно опасен дефицит железа в крови у новорожденных с малым весом и недоношенных детей. Таким детям стоит вводить прикорм в виде каши из гречки, проса, ячменя на две недели раньше, чем остальным малышам. Очень важно для таких детей грудное вскармливание, ведь в молоке много легко усвояемого железа.

После года, следует подбирать такой рацион питания ребенка, при котором будут продукты с высоким сочетанием железа и продукты, помогающие усвоению микроэлементов. Таким детям полезно в день съедать до 100 граммов мяса или рыбы в сочетании с овощами и фруктами, особенно полезен детям гранатовый сок.

Если ребенок не хочет употреблять мясо и рыбу, нельзя ему в этом потакать, ведь только в овощах и фруктах железа недостаточно. Таким детям необходимо готовить блюда из мяса в приемлемом для них виде и давать дополнительно железосодержащие препараты.

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ