Профилактика сахарного диабета


Дата:

Сахарный является серьезным заболеванием эндокринной системы. На сегодняшний день он распространяется очень быстрыми темпами: примерно шесть процентов Земли страдают этим заболеванием, к примеру, в США эта болезнь есть у каждого десятого человека. В 21 веке сахарного диабета – даже не рекомендация, а жесткая необходимость, В нашей статье мы расскажем Вам, как можно предупредить развитие сахарного диабета.профилактика сахарного диабета фото

Откорректируйте рацион питания

Чтобы не перегружать поджелудочную железу (именно она выделяет инсулин) , постарайтесь уменьшить потребление углеводов. Сведите к минимуму или полностью исключите из рациона любые продукты, которые содержат сахар (ненатуральные соки, печенье, кондитерские изделия) и легкоусвояемые углеводы. Это не только улучшит Ваше здоровье, но и поможет пребывать в отличной форме.

Займитесь физической культурой

Профилактика сахарного диабета будет особо эффективной, если Вы хотя бы полчаса в день будете выкраивать на занятия физической культурой. Физические нагрузки благоприятно влияют на процесс обмена веществ, благодаря ним жиры расщепляются, существенно снижается вес и улучшается жировой состав крови. Отличным вариантом физических нагрузок станут велосипедные поездки, занятия танцами, футболом, плаваньем и другими видами спорта.

Сохраняйте душевное спокойствие

Ни для кого не секрет, что развитие многих заболеваний провоцируют регулярные стрессы, и сахарный диабет не исключение. Старайтесь по возможности исключать стрессовые ситуации, общаться только с позитивно настроенными людьми. Если Ваша работа требует принятия важных решений, желательно от нее отказаться ради сохранения здоровья.

Регулярно проходите медицинское обследование

Люди, находящиеся в группе риска должны обязательно сдавать анализы как минимум раз в шесть месяцев. Помните, предупрежден – значит, вооружен!

Будьте здоровы!

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ