Ребёнок с избыточным весом – как помочь?

Дата: 27-01-2015

В современном мире все чаще можно встретить ребёнка, вес которого превышает норму. Лишний вес в раннем возрасте может привести к тяжёлым заболеваниям в дальнейшем (сахарный диабет, гипертония, бесплодие). Ребёнок страдает нарушением сна, у него снижается самооценка, появляется неуверенность в себе или побаливает сердце, в связи с чем вы стали частым гостем кардиологических центров, а порой он впадает в состояние депрессии.

Избыточный вес у детей может быть результатом нездорового питания, малоподвижным образом жизни, но иногда он связан с наследственным фактором или нарушением в работе эндокринной системы. Ребёнка нужно ограничивать в употреблении сладостей, жирных и мучных продуктов, а также полуфабрикатов и фастфуда. Необходимо исключить из рациона сладкую газировку и кремовые десерты.

Недостаток физических нагрузок негативно сказывается, как на здоровье ребёнка в общем, так и на его весе в отдельности. Необходимо заниматься спортом, а не сидеть за компьютером и играть в видеоигры. Лучше пойти погулять с друзьями, подышать свежим воздухом.

Бывает, дети из – за стресса начинают много кушать сами этого не замечая, или едят просто от скуки. Родители должны интересоваться жизнью ребёнка, знать что ему нравится, чем он интересуется, какие у него проблемы в школе, помогать разнообразить свободное время. Растущему организму обязательно нужны овощи и фрукты, а вот полуфабрикаты и замороженные продукты часто содержат много сахара и жира, что не принесёт ребёнку никакой пользы.

В семье должен быть определённый режим питания, не разрешайте детям кушать перед телевизором или компьютером, это может стать плохой привычкой, ребёнок перестанет контролировать насыщение, будет есть больше, чем ему следует. Нужно взять за правило собираться за столом всей семьей, делиться новостями, общаться, кушать не торопясь.

Не стоит запрещать ребёнку употреблять какие – либо продукты питания, это вызовет обратный эффект, так как «запретный плод сладок». Нужно показывать на личном примере, что нельзя употреблять вредную пищу, она вредит здоровью и оказывает негативное влияние на организм. Ребёнок должен видеть, что взрослый общается с ним на равных, а не ругает и упрекает.

Чтобы приобщить детей к спорту для начала можно приобрести для них велосипед или коньки, ролики или скейтборд, что больше по душе. Это так же поможет найти новых друзей по интересам и отвлечься от мыслей о еде.

Родители должны быть примером для подражания – вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься любимым делом, ставить перед собой цель и идти к ней. Ребёнок обязательно будет брать пример с активных, здоровых и жизнерадостных родителей.

Ребенок с лишним весом — Школа доктора Комаровского
Детей с лишним весом вокруг нас становится все больше и больше. Кто виноват? Почему это происходит? Как организовать свою жизнь и жизнь ребенка, чтобы никогда не столкнуться с данной проблемой, расскажет доктор Комаровский.

В современном мире все чаще можно встретить ребёнка, вес которого превышает норму. Лишний вес в раннем возрасте может привести к тяжёлым заболеваниям в дальнейшем (сахарный диабет, гипертония, бесплодие). Ребёнок страдает нарушением сна, у него снижается самооценка, появляется неуверенность в себе или побаливает сердце, в связи с чем вы стали частым гостем кардиологических центров, а порой он впадает в состояние депрессии.

Избыточный вес у детей может быть результатом нездорового питания, малоподвижным образом жизни, но иногда он связан с наследственным фактором или нарушением в работе эндокринной системы. Ребёнка нужно ограничивать в употреблении сладостей, жирных и мучных продуктов, а также полуфабрикатов и фастфуда. Необходимо исключить из рациона сладкую газировку и кремовые десерты.

Недостаток физических нагрузок негативно сказывается, как на здоровье ребёнка в общем, так и на его весе в отдельности. Необходимо заниматься спортом, а не сидеть за компьютером и играть в видеоигры. Лучше пойти погулять с друзьями, подышать свежим воздухом.

Бывает, дети из – за стресса начинают много кушать сами этого не замечая, или едят просто от скуки. Родители должны интересоваться жизнью ребёнка, знать что ему нравится, чем он интересуется, какие у него проблемы в школе, помогать разнообразить свободное время.Растущему организму обязательно нужны овощи и фрукты, а вот полуфабрикаты и замороженные продукты часто содержат много сахара и жира, что не принесёт ребёнку никакой пользы.

В семье должен быть определённый режим питания, не разрешайте детям кушать перед телевизором или компьютером, это может стать плохой привычкой, ребёнок перестанет контролировать насыщение, будет есть больше, чем ему следует. Нужно взять за правило собираться за столом всей семьей, делиться новостями, общаться, кушать не торопясь.

Не стоит запрещать ребёнку употреблять какие – либо продукты питания, это вызовет обратный эффект, так как «запретный плод сладок». Нужно показывать на личном примере, что нельзя употреблять вредную пищу, она вредит здоровью и оказывает негативное влияние на организм. Ребёнок должен видеть, что взрослый общается с ним на равных, а не ругает и упрекает.

Чтобы приобщить детей к спорту для начала можно приобрести для них велосипед или коньки, ролики или скейтборд, что больше по душе. Это так же поможет найти новых друзей по интересам и отвлечься от мыслей о еде.

Родители должны быть примером для подражания – вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься любимым делом, ставить перед собой цель и идти к ней. Ребёнок обязательно будет брать пример с активных, здоровых и жизнерадостных родителей.

Похожие новости

Крещение ребенка: правила

СодержаниеКрещение ребенка: в каком возрасте лучше это делать?Если жизнь малыша находится в опасности…Почему разрешается крестить младенцев, если у них еще нет самостоятельной веры?Разрешается ли крестить ребенка в дни поста?Можно ли крестить ребенка зимой?Нужно ли платить за крещение?Обязательно ли называть ребенка по святцам?Где крестить ребенка?Можно ли фотографировать в церкви?Кого брать в крестные?С какого возраста можно стать. . . .

Как повысить самооценку ребенку?

СодержаниеУмейте правильно хвалить За что хвалить и поощрять ребенка?Как правильно наказывать ребенка?Советы, которые помогут развить адекватную самооценку у ребенка. Тест «Десять ступенек» или «Лесенка»Игра «Имя»Проигрывайте ситуации Каждый человек имеет образ собственного «Я». Формируется это  «Я» с рождения, и в первую очередь зависит от отношения родителей к нам, и только потом окружающих людей. По мере взросления. . . .

Плохой сон у ребенка

СодержаниеФизиологические особенности детского снаЭмоциональная перегрузка ребенкаПроблемы со здоровьемПоведенческая бессонницаПерепутал день с ночьюПатологические нарушения снаЧто делать, чтобы ребенок лучше спал? Основные рекомендации Спокойный, хороший сон малыша свидетельствует о его здоровье, и если кроха спит тревожно, часто плачет, просыпается, это настораживает родителей. Особо часто беспокоятся мамы и папы деток, ведь не будучи педиатрами, они не могут быть. . . .

Как лечить ангину у детей?

СодержаниеПо каким причинам возникает ангина у детей?Когда необходима госпитализация ребенка?Разновидности ангины у детей: По каким симптомам распознать ангину у детей?Как лечить катаральную ангину у детей?Как лечить лакунарную и фолликулярную ангину у детей?Как лечить ангину у детей?Полоскание горла при ангинеМестные средства от ангины детям до трех лет – что нужно учитывать?Жаропонижающие препаратыКогда необходимо сбивать температуру?Какой антибиотик. . . .

Акклиматизация у детей

СодержаниеПричины акклиматизации у детейПо каким симптомам распознать акклиматизацию у детей?Температура при акклиматизации у ребенкаСколько дней длится акклиматизация у ребенка?Этапы акклиматизации у детейКак у ребенка проходит акклиматизация на море?Как происходит акклиматизация у ребенка в Турции?Как акклиматизируются дети после поездки на море?Как проходит акклиматизация у грудничков?Как проходит акклиматизация у детей в возрасте до 12 месяцев?Как диагностировать акклиматизацию. . . .