Рисовая диета
Дата: 04-01-2014
Рисовая диета – одна из жестких диет. Конечно, соблюдать ее не очень легко, но это эффективный вариант, когда нужно срочно сбросить пару- тройку лишних килограммов. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать рисовую диету.
Первый вариант рисовой диеты – «Пять объемов».
Это не только эффективный способ похудения, но и хороший способ оздоровления с помощью риса. Ее суть состоит в следующем. Возьмите пять небольших стаканов или баночек и в каждую из них поместите по 30 грамм риса, после чего залейте 180 мл питьевой воды. Выдерживайте, таким образом, рис на протяжении четырех дней, меняя каждый день воду. Утром на пятый день из первой емкости слейте жидкость и съешьте находящийся в ней рис без варки, а в баночку снова налейте воду и поместите 30 грамм риса. Его снова нужно отстаивать пять дней. Такие манипуляции нужно проделывать каждое утро с каждой баночкой.
Вы, наверное, подумаете, в чем же польза такого варианта рисовой диеты. Дело в том, что отстоянный рис идет в наш организм без дополнительных примесей и выводит из него соль, при этом, не затрагивая мышечную массу. Вам необходимо придерживаться такого режима питания на протяжении двух недель. На протяжении всего периода соблюдения диеты нужно отказаться от завтрака, а на протяжении дня при приеме потребление соли категорически запрещено. Это одни из основных условий. Вы не добьетесь максимального эффекта при не соблюдении этих правил, поскольку тогда соль, выводимая из организма, будет снова в него попадать.
Семидневная рисовая диета
Этот вариант рисовой диеты ни в чем не уступает предыдущей. Она предусматривает употребление в пищу риса утром, в обед и вечером с зеленью и любыми свежими овощами. Конечно, эта диета, если сравнивать с предыдущей, является более щадящей и имеет разнообразное меню. Хотя Вы должны понимать, что количество пищи за день должно быть небольшим. Еще одно из условий – риса должно быть меньше чем овощей. Разрешается употреблять в пищу на полдник фрукты. Другие продукты категорически запрещается употреблять в пищу. Овощи и рис можно приправлять соевым соусом и оливковым маслом, но вот на использование соусов, кетчупов, майонезов и приправ налагается полный запрет.
Помните, что перед тем, как самостоятельно соблюдать диету, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Желаем Вам всегда пребывать в отличной форме!
ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com
ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ