Типичные заблуждения спортсменов

Дата: 23-09-2015

Такая сфера, как рациональное и эффективное питание, всегда оставалась предметом споров и дискуссий, и на сегодняшний день споры в профессиональных кругах все еще не утихли – стоит ли выбирать протеин whey, нужно ли пользоваться жиросжигателями, и так далее. Однако среди непрофессионалов споров и сомнений возникает еще больше, что порождает порой по-настоящему легендарные заблуждения, в которых стоит разобраться. Итак, рассмотрим несколько типичных случаев.

Заблуждения новичков

• Если Вы хотите похудеть, нужно есть меньше. Это не верно, потому как связанные с голоданием диеты помогают исключительно временно, а еще их применение связывается с потерей не только жира, но и мускульной массы. При недостатке полезных веществ организм быстро переходит в экономичный режим, что приводит к замедлению процессов, что тоже нежелательно. Чтобы худеть, нужно получать полноценное питание, можно выбирать при этом специальные варианты, такие как протеин whey, и при этом заниматься с тяжестями и аэробикой.
• Один день можно переесть, в другой – поголодать, и вес будет стабильным. Нужно придерживаться стабильного рациона, а в случае переедания нет смысла голодать потом, это только создаст больше проблем, лучше будет вернуться к обычному своему режиму.
• Пропускание завтрака поможет держать себя в форме. Именно утром обмен веществ оказывается наиболее быстрым, и потому опасным оказывается именно вечерний прием пищи, когда скорость замедляется. Так что Вы вполне можете выпить свой сывороточный протеин утром и не переедать вечером.

Другие проблемные моменты

Существуют и другие заблуждения, которые тоже стоит рассмотреть.

1. Нельзя есть каши, картофель и мучные продукты. Это не так, ведь данные продукты содержат необходимые Вам углеводы.
2. Стоит есть только куриное мясо, потому как оно самое полезное. Это не так, ведь нежирным и полезным продуктом оказывается и говяжья вырезка, а также филе и спинка. А вот витаминов В и железа в этом мясе куда больше. Только нельзя жарить мясо с большим количеством масла или жирных соусов, так Вы сведете на нет все его полезные качества. Мясо стоит запекать в духовке или на гриле.
3. Сок полезен, и нет ничего лучше его. Нельзя забывать, что соки еще и калорийны. Не стоит ими злоупотреблять.

Так что выбирайте для себя рациональное питание, покупайте сывороточный протеин (смотрите) и другие полезные продукты, и со временем Вы сможете обрести отличную физическую форму.

Жиросжигание / правильная диета / локальное похудение
ЖИРОСЖИГАНИЕ / ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА / ЛОКАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ АнтиДен АнтиБорисов & Бодибилдинг Так как же все-таки правильнее сжигать жир? Какова должна быть диета? Возможно ли локальное похудение? Доводы известных спортсменов и доказательства ученых!

Похожие новости

Спортивное питание — путь к успеху

Пищевые добавки, дополняющие основное питание людей активно занимающихся спортом, называются спортивным питанием. К ним относятся пищевые продукты, объединенные в одну особую группу, действие которых влияет на улучшение результатов в занятиях спортом: • Укрепление здоровья. • Улучшение обмена веществ. • Увеличение мышечного объема. • Выносливости. • Достижения желаемой массы тела. Виды добавок Протеин – это белковое. . . .

Фитнес клуб «Пеликан»

Тема спорта, на сегодняшний день, является актуальной для многих мужчин и женщин. Дело ведь не только в красоте тела, но и в том, что именно спорт – это залог здоровья, долголетия и отличного настроения. Почему бы вместо посещения кафе с употреблением вредных продуктов не разнообразить свой досуг семейными посещениями фитнес зала? В первую очередь, это. . . .