Витамины для восстановления памяти

Дата: 17-10-2014

В современном мире правит информация и способность человека запоминать, и восстанавливать ее из памяти имеет очень важную роль. Умственные способности каждого индивидуальны и зависят от многих факторов. При правильном применение витаминов для улучшения памяти и при  сочетании их со специальными упражнениями можно достичь высокого результата в сохранении и восстановлении самых важных функций головного мозга.

Большинство аптек может предложить огромное количество комплексных витаминов, содержащих и витамины для памяти. Однако, химически созданные, они не могут гарантировать содержание суточной нормы и безопасность от гипервитаминоза.


Самый лучший способ насыщения витаминами – это употребление продуктов, содержащих их. Такие витамины природного происхождения отлично усваиваются организмом. Есть несколько групп веществ, активно действующих на улучшение памяти и работы мозга в целом.

Витамины группы В

Группа витаминов В оказывает наиболее сильное влияние на полноценную работу мозга и памяти. В ежедневном рационе каждого человека должны быть продукты, содержащие эти витамины. На данный момент нет более эффективного средства для улучшения памяти, чем прием витаминов группы В.

Витамин А

Следующий витамин, полезный для работы памяти человека – это витамин А. Его еще называют ретинол. Он активно замедляет все процессы старения в организме, является антиоксидантом мощного действия, способствует быстрому восстановлению клеток.
Наибольшее содержание ретинола в тыкве, дыне, моркови, а также в петрушке и курином яйце. Ежедневное употребление этих продуктов положительно скажется на работе мозга и улучшит работу памяти.

Витамин D

Для сохранения сосудов мозга необходимо ежедневно получать необходимую норму витамина D. Этот витамин – противоядие от старения кожи, костей. Достаточное содержание этого витамина способствует повышению концентрации внимания. Витамин D в основном вырабатывается в организме под влиянием солнечного света, но также содержится и в таких продуктах, как грибы, яйца и жирная рыба.

Витамин С

Активность всех процессов организма повышает витамин С, известный как аскорбиновая кислота. Витамин С способен укрепить иммунитет и психологическое состояние мозга. Прием этого витамина увеличивает сохранность сосудов, клеток всего организма. Наибольшее количество витамина С в цитрусовых, смородине, киви и шиповнике, а также в репчатом луке.

Витамин Е

Витамин Е, или токоферол, препятствует образованию тромбов, что само по себе очень важно. Он активно поддерживает умственные способности, предотвращает старение, выводит большинство токсинов из организма. Такие продукты, как орехи, семечки подсолнуха, зародыши пшеницы, растительное масло и печень содержат большое количество этого жизненно важного витамина.

Условия современной жизни довольно суровы. Постоянные стрессы и усталость приводят к снижению уровня памяти и концентрации, а также к снижению умственных способностей и быстрому старению всего организма. Ежедневное употребление вышеперечисленных витаминов в необходимом количестве избавит от этих проблем и нормализует жизненный цикл и важные функции мозга.

Похожие новости

Витамины для сердца

Сердце – это уникальное природное творение. Сколько веков не пытались бы люди придумать вечный двигатель, им никогда не достичь этого. А сердце может работать всю жизнь без выходных и отпусков, без отдыха и выключения. И наша задача – сберечь его здоровье как можно дольше, ведь отказать в работе оно может в любой момент, не дожидаясь. . . .

Какие витамины необходимы при беременности?

Правильный образ жизни и поведение беременной женщины является залогом хорошего здоровья малыша в будущем. Поэтому очень важно соблюдать необходимые рекомендации, касающиеся питания, физической нагрузки и работы. Особенно серьезно необходимо отнестись к приему пищи, поскольку из еды женщина и плод получают необходимые для развития и жизнедеятельности белки, углеводы, жиры. Для обмена веществ необходимы микроэлементы и витамины,. . . .

Кормление грудью: витамины для молока

Маленький новорожденный человечек как никто другой нуждается в защите и трепетном уходе. Все, что так необходимо для полноценного развития содержится в мамином молоке. В процессе кормления грудью устанавливается невидимая связь между малышом и его родительницей, которая не порвется никогда. Ощущение того, что вы можете дать ребенку то, что не даст никто другой, непередаваемые. Поэтому сохранить. . . .

Как поднять иммунитет народными средствами в домашних условиях?

Весной и в начале лета иммунитет человека снижается. Как можно зарядиться энергией, пополнить силы для активной деятельности? В этом вам помогут простые и всем знакомые растения. В апреле, июне люди становятся вялыми, бледными. Не хватает витаминов, иммунитет за зиму поистощился. В мае, июне покупаешь больше свежих огурцов, зелени, лука, петрушки. До организма доходит лишь около. . . .

Вредно ли пить молоко?

Независимо от дебатов о пользе или вреде молока, оно остается и, судя по всему, останется неотъемлемой частью нашего рациона. Стороны в защиту своих позиций приводят различные доводы и аргументы. Здесь, как и в большинстве других случаев, истина может быть в «золотой середине». По этой причине полезно знать как о пользе, так и о вреде молока.. . . .