Вкусные блюда на ужин

Дата: 25-03-2015

Идеальный ужин — быстрый, вкусный, питательный и не калорийный. Кроме этого такой ужин должен состояться не позже чем за три часа до сна. Питательные котлеты и калорийную кашу лучше оставить на утро. Углеводы, которые содержатся в каше, непременно отразятся на вашей фигуре, и вместо того, чтобы худеть и молодеть в процессе сна, организм будет запасаться жирами. В нашей статье мы рассмотрим пять самых вкусных рецептов ужина, которые обещают быть не только полезными для здоровья и фигуры, но и доставят удовольствие даже самому требовательному гурману.

Творог с овощами (242 кКал)

Для приготовления творога с овощами понадобятся такие продукты:

1. 200 граммов зернистого творога 5-ти процентной жирности;

2. 15 граммов феты;

3. 200 граммов замороженных овощей;

4. 10 граммов овсяных отрубей;

5. Для оформления блюда — две сырные палочки.

Процесс приготовления блюда.

1. Разморозьте овощи в микроволновке на протяжении двух минут. Творог смешайте с овсяными отрубями и фетой. Возьмите два стакана и выложите слоями  смесь творога с фетой и овсяными отрубями.

2. Затем стаканы разогрейте в микроволновке на протяжении двадцати секунд. Подайте на стол, украсив сырными палочками. По желанию украсьте блюдо семенами подсолнечника и тыквы, и листьями корна.  

Зеленая фасоль с курицей и красной картошкой (237 кКкал)

Для приготовления блюда понадобятся такие продукты:

1.Два крупно порезанных картофеля;

2. 300 граммов зеленой фасоли;

3. Мята;

4. Пять помидоров черри;

5. 200 граммов куриного филе;

6. 30 грамов оливкового или подсолнечного масла;

7. 90 граммов воды;

8. Треть чайной ложки прованских трав;

9. 30 граммов белого винного уксуса;

10. Для украшения — запеченный чеснок.

Процесс приготовления блюда.

1. Картофель готовьте на протяжении пятнадцати минут в микроволновой печи. Готовую картошку остудите. Тем временем смешайте 45 граммов волы с 5 граммами растительного масла. Полученную смесь вылейте на сковородку, разогретую до высокой температуры. Быстро обжарьте куриное мясо.

2. В глубокой тарелке смешайте помидоры черри, картофель, фасоль, мяту и курицу. Все посыпьте специями, заправьте уксусом, смешанным с чайной ложкой растительного масла. Блюдо подается к столу, украшенное запеченным чесноком.

Овсяные блинчики с фруктами (215 кКал)

Для приготовления овсяных блинчиков понадобятся такие продукты:

1. 170 граммов овсяной муки;

2. 200 мл молока 1,5 процентной жирности;

3. 3 грамма любого сахарозаменителя;

4. 10 граммов растительного масла;

5. Два яичных белка;

6. Один желток;

7. Три свежих инжира, разрезанных напополам или 180 граммов фруктового пюре:

8. Соль по вкусу. Процесс приготовления овсяных блинчиков.

1. Белки взбейте до тех пор, пока не образуется пышная пенка. Желток тщательно растираем с порошком стевии, добавляем соль, муку, молоко, белки. В полученное тесто добавляем 5 граммов растительного масла, еще раз хорошенько все перемешиваем.

2. В предварительно нагретой сковороде испеките блинчики. В каждый блинчик заверните по одной половинке свежего инжира или 15 грамм фруктового пюре. Блинчики готовы. Осталось только подать их к столу со вкусным ароматным чаем.

Омлет со шпинатом (264 кКал)

Для приготовления омлета понадобятся такие продукты:

1. Одна чашка шпината;

2. Три куриных яйца;

3. 100 граммов мягкого тофу;

4. 4 грамма растительного масла;

5. 30 граммов воды;

6. Сладкий перец и сухарики по вкусу. Процесс приготовления омлета.

1. Разогрейте на сковороде масло смешанное с водой и обжарьте шпинат. Взбейте яйца, добавьте тофу и еще раз перемешайте. 2. Полученную смесь вылейте на сковороду и готовьте до тех пор, пока белки не схватятся. Подавайте с болгарским перцем и сухариками.

Творожная запеканка родом из детства (220 кКал)

Для приготовления запеканки понадобятся такие ингредиенты:

1. 50 граммов кураги или изюма;

2. Два куриных яйца;

3. Пол килограмма нежирного творога;

4. Несколько капель сахарозаменителя;

5. Пол пакетика ванилина;

6. 60 граммов овсяных хлопьев;

7. Растительное масло для смазывания формочки.  Процесс приготовления творожной запеканки.

1. Духовку нагрейте до 180 градусов. В глубокой посуде смешайте яйца, творог, мед, хлопья, ванилин.

2. Форму смажьте маслом. В нее выложите треть творожной массы, затем — курагу или изюм, и снова оставшуюся массу. Запекайте полчаса. Готовую запеканку можно украсить фруктовым пюре.

Приятного аппетита!

Похожие новости

Самые вкусные рецепты холодника

СодержаниеКак приготовить холодник?Классический холодник: рецепт приготовленияХолодник на кефире: рецепт приготовленияХолодник со сметаной: рецепт приготовленияХолодник на простокваше: рецепт приготовленияХолодник с сывороткой: рецепт приготовленияХолодник с изюмом и творогом на молоке: рецепт приготовленияСладкий холодник: рецепт приготовленияХолодник из щавеля: рецепт приготовленияКак придать холоднику особый вкус? Летом, особенно в сильный зной, мало кто хочет кушать горячие блюда. Поэтому на протяжении. . . .

Самые вкусные весенние салаты

С приходом долгожданной весны каждый человек испытывает острую нехватку витаминов. А это значит, что самое время восполнить их свежими овощами, которые постепенно начинают появляться на рынках и прилавках магазинов. В нашей статье мы рассмотрим рецепты самых вкусных весенних салатов. Салат «Весеннее ассорти» Для приготовления салата понадобятся такие ингредиенты: Белые маринованные грибы; 300 граммов ветчины; Четыре. . . .

Самые вкусные холодные супы: рецепты с фото

СодержаниеХолодный щавелево-свекольный супХолодный щавелевый суп с огурцами и яйцомХолодный овощной суп с грибамиХолодный суп с огурцами и простоквашейХолодный томатный суп с рыбой Холодный йогуртовый суп с орехами и огурцами Суп – самое распространенное блюдо, которое готовят все хозяйки. Существуют разнообразные виды супов: сладкие, горячие, рыбные, мясные, супы пюре, холодные супы и т.д. Последний вариант –. . . .

Как вкусно приготовить говяжий язык?

Говяжий язык — универсальный продукт, из него можно приготовить множество различных кушаний — салатов, закусок, горячего. Так же его можно употреблять в пищу с бутербродами вместо колбасы. Чтобы приготовить из говяжьего языка вкусные блюда, необходимо знать некоторые тонкости и нюансы приготовления. За приготовление говяжьего языка берется далеко не каждая хозяйка, а все потому, что на. . . .

Ореховое печенье: рецепты с фото

СодержаниеМедово-ореховое печеньеПряное ореховое печенье с гвоздикой Глазированное ореховое печеньеОреховое печенье с лимоном и грецким орехомОреховое печенье с фундуком Печенье — один из простых вариантов десертов, который может приготовить любая хозяйка в домашних условиях. Очень вкусным получается ореховое печенье, которое можно испечь с любым видом орехов — миндалем, фундуком, кешью. Оно всегда аппетитное и ароматное, прекрасно. . . .