Холестериновая диета


Дата:

Холестериновая – это система питания, которая предназначена для предупреждения повышения уровня холестерина в крови, а так же на общее оздоровление организма. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать холестериновую диету.

В первую очередь, она рекомендуется людям, злоупотребляющим употреблением жирной пищи, алкогольными напитками, табаком. Но и при правильном ее соблюдении, Вам удастся сбросить лишний вес.холестериновая диета фото

Сам по себе – вещество, жизненно-необходимое нашему организму. Но при злоупотреблении жирной и вредной пищи, начинает откладываться на стенках сосудов. В последствии образуются жирные бляшки, которые приводят к возникновению серьезной болезни,а в некоторых случаях даже к смерти.

Для того, чтобы свести к минимуму риск неприятных последствий, специалисты рекомендуют периодически соблюдать холестериновую диету. Длительность диеты – от пятнадцати до тридцати дней.

Суть холестериновой диеты состоит в том, чтобы на время отказаться от ВРЕДНЫХ продуктов, в состав которых входит холестерин.

Итак, несколько правил холестериновой диеты:

1. Для приготовления пищи рекомендуется использовать льняное или оливковое масло.

2. Если у Вас нет возможности полностью отказаться от мяса, предпочтение отдавайте нежирным сортам (курица, индейка, кролик).

3. Кстати, полностью исключать из рациона куриные яйца не рекомендуется. Согласно проведенным исследованиям было установлено, что они не оказывают пагубного влияния на организм человека, как это считалось ранее.

4. А вот молочные продукты в период соблюдения диеты разрешается употреблять только обезжиренные.

5. Из мучных продуктов можно кушать только хлеб грубого помола. Сладкоежкам разрешается иногда полакомиться несоленым сухим печеньем.

6. Полному исключению из рациона подлежат крепкий какао, кофе и чай.

Обратите внимание, холестериновая диета не предполагает следования строгому меню. Вы можете употреблять в пищу любые продукты, избегая запрещенных. Одно условие – Вы должны строго отслеживать количество потребляемых жиров.

Холестериновая диета, как и другие диеты имеет свои противопоказания. Поэтому прежде чем следовать этой системе питания, проконсультируйтесь со специалистом.

Пусть Ваша фигура будет идеальной!

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ