Холестериновая диета

Дата: 29-01-2014

Холестериновая диета – это система питания, которая предназначена для предупреждения повышения уровня холестерина в крови, а так же на общее оздоровление организма. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать холестериновую диету.

В первую очередь, она рекомендуется людям, злоупотребляющим употреблением жирной пищи, алкогольными напитками, табаком. Но и при правильном ее соблюдении, Вам удастся сбросить лишний вес.

Сам по себе холестерин – вещество, жизненно-необходимое нашему организму. Но при злоупотреблении жирной и вредной пищи, холестерин начинает откладываться на стенках сосудов. В последствии образуются жирные бляшки, которые приводят к возникновению серьезной болезни,а в некоторых случаях даже к смерти.

Для того, чтобы свести к минимуму риск неприятных последствий, специалисты рекомендуют периодически соблюдать холестериновую диету. Длительность диеты – от пятнадцати до тридцати дней.

Суть холестериновой диеты состоит в том, чтобы на время отказаться от ВРЕДНЫХ продуктов, в состав которых входит холестерин.

Итак, несколько правил холестериновой диеты:

1. Для приготовления пищи рекомендуется использовать льняное или оливковое масло.

2. Если у Вас нет возможности полностью отказаться от мяса, предпочтение отдавайте нежирным сортам (курица, индейка, кролик).

3. Кстати, полностью исключать из рациона куриные яйца не рекомендуется. Согласно проведенным исследованиям было установлено, что они не оказывают пагубного влияния на организм человека, как это считалось ранее.

4. А вот молочные продукты в период соблюдения диеты разрешается употреблять только обезжиренные.

5. Из мучных продуктов можно кушать только хлеб грубого помола. Сладкоежкам разрешается иногда полакомиться несоленым сухим печеньем.

6. Полному исключению из рациона подлежат крепкий какао, кофе и чай.

Обратите внимание, холестериновая диета не предполагает следования строгому меню. Вы можете употреблять в пищу любые продукты, избегая запрещенных. Одно условие – Вы должны строго отслеживать количество потребляемых жиров.

Холестериновая диета, как и другие диеты имеет свои противопоказания. Поэтому прежде чем следовать этой системе питания, проконсультируйтесь со специалистом.

Пусть Ваша фигура будет идеальной!

Похожие новости

Морковная диета

Морковная диета – это система питания, основу которой составляет отличный продукт для чистки организма. В состав моркови входят витамин А, С, Е, и В3, и микроэлементы фолиевая кислота, калий, натрий, фосфор, кальций. Этот овощ благоприятно влияет на работу ЖКТ, улучшает метаболизм и убивает бактерии и паразитов. Помимо этих полезных свойств, в состав моркови входит каротин,. . . .

Японская диета

Японская диета относится к бессолевым диетам и при правильном ее соблюдении дает отличные результаты. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать японскую диету. Длительность соблюдения диеты – две недели. За этот период Вы сможете избавиться от 7-8 килограммов лишнего веса. Соблюдать ее рекомендуется не чаще одного раза в два – три года и в. . . .

Мясная диета

В последнее время все большей популярностью пользуется белковая диета. Существует много вариантов такой диеты, одной из которых является мясная диета. Именно о ней пойдет речь в нашей статье. Продолжительность диеты составляет десять дней. За этот период Вы сможете избавиться от пяти лишних килограммов. Не стоит применять диету больше этого времени, поскольку организм нуждается в углеводах. . . .

Вегетарианство и лечение заболеваний

СодержаниеПонятие вегетарианстваВегетарианство и заболеванияЛечение заболеваний и вегетарианская диетаВегетарианство и смертность Понятие вегетарианства Само понятие вегетарианства под собой подразумевает особый образ питания, которое включает в себя только растительные продукты. На сегодняшний день такое питание становится все более распространенным по всему миру. Люди сознательно становятся вегетарианцами по многим причинам. Среди них есть, конечно, те, кто преследует этические. . . .

Американская диета

Американская диета – одна из популярных диет в мире. Она еще имеет второе название – голливудская диета, потому что многие голливудские звезды применяют ее с огромным успехом. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать американскую диету. Спешим успокоить Вас, при соблюдении диеты Вам не придется голодать – голливудская диета относится к классу щадящих диет.. . . .