Яблочная диета

Дата: 08-01-2014

Яблочная диета считается одной из наиболее эффективных диет. В состав этого полезного фрукта входят практически все необходимые организму полезные вещества, и одновременно в нем отсутствуют легкоусвояемые углеводы (вес уходит достаточно быстро именно из-за их отсутствия). В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать яблочную диету.

Как выбрать яблоки?

Для того, чтобы соблюдать яблочную диету, очень важно правильно выбрать яблоки, которые Вы будете употреблять в пищу на протяжении всего периода. Если у Вас чувствительная эмаль на зубах или повышенная кислотность желудка, стоит остановить свой выбор на сладких сортах. Если же у Вас повышенная или нормальная кислотность, отдайте предпочтение кислым сортам яблок.

Как соблюдать яблочную диету?

Длительность яблочной диеты составляет пять дней. За этот период Вы сможете избавиться от пяти килограмм лишнего веса (из расчета один день – минус один килограмм). Но, следует отметить, что это только приблизительные данные и нужно учитывать индивидуальные особенности организма.
Соблюдая диету, на протяжении дня необходимо выпивать не менее полутора литра жидкости в день. Это может быть минеральная вода без газа, некрепкий черный и зеленый чай без сахара и молока. Поскольку питаться на протяжении пяти дней одними яблоками нелегко, в определенные дни разрешается скушать два небольших кусочка хлеба с нежирным сыром.

Примерное меню яблочной диеты

Понедельник: на протяжении дня нужно съесть не меньше одного килограмма яблок и выпить 1,5 литра жидкости, по желанию – бутерброд с сыром.
Вторник: Нужно скушать не менее полутора килограмма яблок, выпить 1,5 литра жидкости и по желанию съесть бутерброд.
Среда и четверг: Количество яблок увеличивается до двух килограмм. Жидкости нужно выпить не менее полутора литра.
Пятница: Полтора килограмма яблок и 1,5 литра жидкости.
Суббота: два килограмма яблок и полтора литра жидкости.
Воскресенье: встаем на весы и радуемся стройному силуэту.

Обратите внимание, прежде чем начинать соблюдать диету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, поскольку яблочная диета, как и другие диеты, имеет свои противопоказания. Например, не рекомендуется соблюдать яблочную диету людям, у которых находятся в обострении заболевания ЖКТ. А вот людям, которые бросают курить, яблочная диета пойдет только на пользу, поскольку яблоки притупляют никотиновую зависимость.

Пусть Ваша фигура всегда будет идеальной!

Похожие новости

Кефирная диета для похудения

Кефир является одним из самых полезных кисломолочных продуктов. И не зря.… Ведь в диетологии этот напиток называют напитком идеального силуэта. Оказывается, кефир способен не только влиять на жировые отложения, так же он благоприятно воздействует на сердечно – сосудистую и нервную систему. Благодаря кальцию, который содержится в кефире, укрепляются зубы, волосы и ногти. Все положительные свойства. . . .

Капустная диета для похудения

Капустная диета для похудения отличный вариант для людей, которые любят употреблять в пищу капусту. Ее главное достоинство – это низкокалорийный продукт, на сто грамм капусты приходится всего лишь 20 калорий. Так же капуста содержит витамины В, С и целый ряд минеральных веществ, таких как: железо, магний, калий, фосфор. Богата капуста и клетчаткой, которая благоприятно воздействует. . . .

Морковная диета

Морковная диета – это система питания, основу которой составляет отличный продукт для чистки организма. В состав моркови входят витамин А, С, Е, и В3, и микроэлементы фолиевая кислота, калий, натрий, фосфор, кальций. Этот овощ благоприятно влияет на работу ЖКТ, улучшает метаболизм и убивает бактерии и паразитов. Помимо этих полезных свойств, в состав моркови входит каротин,. . . .

Апельсиновая диета

Апельсины, пожалуй, любимый цитрусовый фрукт любого человека, который наверняка не оставит без внимания и женский пол. Спешим обрадовать Вас, в далеком прошлом во Франции была изобретена апельсиновая диета, с помощью которой можно быстро и легко избавиться от лишних килограммов. Их главная ценность, как Вы уже догадались, состоит в том, что они низкокалорийные, а еще в. . . .

Шоколадная диета

Шоколадная диета, скорее всего, привлечет сладкоежек своим вкусным названием. На самом же деле мы вынуждены Вас разочаровать. Шоколадная диета является одной из жестких и низкокалорийных диет, да и подойдет она не любому человеку. Она категорически противопоказана людям, у которых есть проблемы с обменом веществ, а так же заболевания желудка и печени. В нашей статье мы. . . .