Яичная диета


Дата:

Яичная идеально подойдет людям, которые хотят избавиться в короткий период от жировых отложений. Иногда даже усиленные занятия в спортивном зале не приносят действительно заметных результатов. Дело в том, что место сожженного жира занимает разросшаяся мышечная ткань, и получается, что лишние сантиметры Вы просто превращаете в мышцы. Для того чтобы эффективно и быстро похудеть, стоит лишь подобрать подходящее Вам диетическое меню. Если Вы поклонник запеченной в духовке куриной грудки, отварной рыбы и яиц, сваренных вкрутую, то можете смело «садиться» на яичную диету. В нашей статье мы расскажем вам, как правильно ее соблюдать.  

Яичная диета – это одна из разновидностей белковых диет, и очень важно при ее соблюдении употреблять в пищу только еду, содержащую большое количество белков. Употребление соли и жиров категорически запрещается. Фактически, Ваша цель перестроить свой организм на то, чтобы он черпал энергию из белковых лакомств. При этом подкожные жиры тают достаточно быстрыми темпами.яичная диета фото

Итак, примерное меню яичной диеты:

1. Каждое утро на завтрак употребляйте по одному яйцу, сваренному вкрутую. Данный завтрак рекомендуется запивать чашечкой зеленого чая. При этом не разрешается кушать соль, сахар, и хлеб.

2. На обед меню немного расширяется. Можно скушать одно вареное яйцо, 100 грамм рыбы или говядины, приготовленной на пару. На десерт разрешается скушать одно зеленое яблоко. Еду разрешается запивать обычной питьевой водой или стаканом чая без сахара.

3. Ужинать можно не позже, чем в семь часов вечера. Следует отметить, что ужин при соблюдении яичной диеты достаточно строгий. Разрешается скушать одно вареное яйцо и выпить стакан воды.

Прелестью этого кулинарного воздержания является то, что на протяжении дня голод можно утолять свежими огурцами. Они содержат минимальное количество калорий, что как раз, кстати, при соблюдении яичной диеты.

Следует отметить и то, что для достижения максимального эффекта небольшие физические нагрузки допустимы.

Недостатком яичной диеты является лишь то, что потребление пищи с высоким уровнем холестерина не пойдет на пользу людям с заболеваниями почек и печени,  беременным женщинам. Одни из последствий – запоры, чрезмерная утомляемость и неприятный запах изо рта.

Желаем Вам всегда пребывать в отличной форме!

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ