Японская диета


Дата:

Японская относится к бессолевым диетам и при правильном ее соблюдении дает отличные результаты. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать японскую диету.

Длительность соблюдения диеты – две недели. За этот период Вы сможете избавиться от 7-8 килограммов лишнего веса. Соблюдать ее рекомендуется не чаще одного раза в два – три года и в последующем желательно не придерживаться сбалансированного питания, поскольку все результаты диеты могут пойти насмарку.

Суть японской диеты состоит в том, что за период соблюдения обмен веществ полностью перестроиться и стойкий эффект сохраниться минимум на два года, при этом не нужно будет прилагать особые усилия.

Несколько правил японской диеты:

1. Очень важно следить за своим рационом питания и употреблять в пищу только разрешенные продукты.

2. Последовательность дней желательно не путать.

3. На протяжении дня Вы должны выпивать не менее полутора литра жидкости. Это может быть черный или зеленый чай без сахара и молока и питьевая негазированная вода.

4. Категорически запрещается употреблять в пищу алкогольные напитки, сахар, соль, кондитерские и мучные изделия.

Список разрешенных продуктов в период соблюдения диеты:

Японская диета одна из строгих и жестких диет. Она основана на приеме пищи белкового происхождения и полностью ограничивает потребление углеводов и жиров. В период соблюдения диеты в рацион питания нужно включить мясо, рыбу, овощи, яйца, соки. Из напитков разрешается пить крепкий кофе. Данная диета является несбалансированной, поскольку полностью не обеспечивает потребности организма в необходимых витаминах и микроэлементах. Поэтому прежде чем начинать соблюдать диету, проконсультируйтесь со специалистом.японская диета фото

Список запрещенных продуктов в период соблюдения диеты:

На протяжении двух недель соблюдения диеты категорически запрещено употреблять в пищу соль, поскольку она задерживает избыточную жидкость. Так же запрещены сахар, мучные продукты, хлеб. Не желательно в период соблюдения диеты употреблять алкоголь, потому что он оказывает влияние на обмен веществ. Так же алкоголь задерживает выведение токсических веществ из организма, что негативно влияет на работу всего организма. В период соблюдения диеты рекомендуется пропить витаминный курс для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

Пусть Ваша фигура всегда будет идеальной!

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ