Здоровые стопы как основа правильной осанки
Дата: 04-03-2015
Правильная постановка стопы при ходьбе, беге, прыжках является основой правильного движения и правильной осанки. Цивилизация спрятала наши ноги в обувь, и мы перестали контактировать с землей. А ведь стопа создана эволюцией для правильной опоры и анализа поверхности, на которой стоим. Кроме того, она является мощным природным амортизатором, смягчающим любые удары при условии правильного расположения. К сожалению, очень часто мы вспоминаем о том, насколько важны стопы, только обращаясь к ортопеду в медицинский центр в Ростове-на-Дону. А ведь любое заболевание легче предупредить, чем лечить.
Профилактика нарушений
Начинающему парашютисту инструктор объясняет: «Представьте себе, что у вас между коленями и между стопами зажаты две купюры по 1000 евро. Если при прыжке они выпадут – обе отдадите травматологу». Это очень простое правило хорошо объясняет, насколько важна правильная постановка стопы. И лучше начинать заботиться о ее правильном формировании с раннего детства. По этому поводу неплохо бы обратиться за консультацией в детский диагностический центр.
- Но уже до консультации можно выполнять с малышом простейшие упражнения:
- хождение на пятках;
- хождение на носках;
- хождение по небольшому бревну;
- хождение по раздражающей поверхности (морская галька, каштаны).
Эта гимнастика, проводимая в игровой форме, поможет сформировать правильный и мощный свод стопы как основу будущей осанки и подарит несколько веселых минут приятного общения.
Взрослым также необходимо заботиться о здоровье своих стоп. Все знают о существовании неприятного диагноза «пяточная шпора». Так вот, его можно не допустить, если 1 раз в день перед сном хорошо распаривать стопы, а затем с усилием 10-12 минут покатать каждой стопой твердый шар размером с теннисный мяч. Результатом этой нехитрой процедуры будет не только предупреждение пяточных шпор, но и великолепное самочувствие, крепкий сон и повышение эластичности связок ног. Будьте здоровы!
ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com
ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ