Как просыпаться в хорошем настроении
Дата: 03-03-2015
Сон – это крайне важная часть жизни человека. Все прекрасно знают, что только качественный и комфортный полноценный сон может влиять на здоровье человека и улучшать самочувствие. Но не все знают, что это не весь секрет, ведущий к активной и счастливой жизни. Очень важно не только спать удобно и максимально комфортно, но еще и просыпаться в настроении, которое всегда будет прекрасным и положительным.
Не зря существует довольно старое высказывание, которое олицетворяет грустного и угрюмого человека. В таком случае говорят, что он встал не с той ноги. И в этом есть некая доля правды. Для того чтоб все удавалось, день проходил счастливо и радостно, нужно непременно научится просыпаться с чувством счастья. Чтоб это осуществить необходимо, придерживаться небольших секретов:
1. Обязательный ужин. Противореча всем законам диет и голоданий, не стоит ложиться спать на голодный желудок. Конечно, не нужно наедятся непосредственно сидя в кровати, и при этом есть жареное мясо. Но вот небольшая тарелочка вкусного салата или фруктов станут просто незаменимым запасом энергии для следующего утра.
2. Проветривание. Этот пункт понятен даже для детей. Если необходимо получить легкий сон и прекрасное самочувствие с утра, тогда предварительно нужно хорошо проветрить помещение и запустить свежий воздух.
3. Приятные мысли. Это замечательный способ запрограммировать настроение на следующее утро. Постарайтесь подумать о чем-то очень приятном и ли даже немного помечтать. Эта методика проявит свои положительные моменты уже с первого раза.
4. Расслабление. Провести неспешно, вечером, перед сном, какие нибудь расслабляющие процедуры. Они помогут расслабиться всем мышцам. Также такие процедуры помогут морально успокоиться человеку, и успеть перестроится с тяжелого трудового дня, на принятие ночного отдыха.
Только в том случае, когда организм будет полностью расслаблен, а человек искренне будет хотеть получить максимально положительные эмоции, тогда все получится и утро будет прекрасным.
ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com
ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ