Народная медицина о здоровом питании


Дата:

3[125105](300x201)Почувствовать легкость в теле поможет видоизменения пищевых привычек. Неверные стереотипы навязывает нам реклама. К примеру, реклама соков: при ежедневном употреблении детьми, может привести к сахарному диабету уже через три – четыре года. Самым лучшим способом использовать соковыжималку, это выжатый сок обратно смешать с волокнами и выпить. Оглядывайтесь на природу-матушку, у нее не бывает морковь отдельно от морковного сока, продукт целостен и съедать нужно все его компоненты. Не единственно реклама, но и мы сами сочиняем для себя мифы о здоровом питании.

Сладкий чай с десертом мы считаем лучше перекура. Углеводы, превращаются в жиры, и человек не может похудеть. Народная медицина советует сочетать правильное питание с физкультурой и лечебно-оздоровительным массажем. Получить лечебный, спортивный, расслабляющий массаж в Москве по очень привлекательным ценам и акциям возможно, записавшись на прием масажно-оздоровительного центра «Иль де Прованс». Вам доступен любой из видов массажа и косметологические процедуры.

 Какая информация о диетах полезна

 Новомодные журналы предлагают диеты, следуя которым вы не теряете в весе, а даже поправляетесь. Но это малая часть злоключений, некоторые назначения не только малоэффективны, но и опасны. Если вы едите каждый день карбонару, то очень скоро будете похожи на хомячка. Существует миф, что нельзя есть макароны и картофель, так как они наносят вред фигуре. Мнения диетологов здесь расходятся, одни полностью исключают углеводы из рациона (тогда вы худеете в ущерб своему здоровью), другие считают, что без этих продуктов никак не обойтись. Человек не сможет всю жизнь жить на низко-углеводной диете, исключение составляют народы севера, так как там энергию жители получают из продуктов моря и если у вас в генах не заложена мало-углеводная  диета, то лучше не рисковать здоровьем.

 Ешьте сложные углеводы

 Углеводы делят на медленные (те, что усваиваются не сразу) и быстрые (немедленно усваиваются и откладываются в виде жира). Рекордсменом среди скорых углеводов считают выпечку, фруктовый сок, десерты, они активизируют резкий скачек сахара в крови и питают организм не долгий срок. Медленные усваиваются сложнее – это гарниры, крупы и поэтому спасают нас от голода долговременнее. Традиционные диетологи советуют отказаться от сладостей, но систематично питаться крупами, макаронами и даже картофелем. В одном килограмме картофеля четыреста килокалорий, это совсем не много. Проблема в каком виде приготовить этот продукт. Полезна запеченная картошка в духовке или сваренная в «мундире». Измельченный в пюре, продукт приравнивается по усвояемости к быстрым углеводам. Медленные углеводы не перестают быть углеводами, и принесут пользу только в умеренных количествах.

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA - MEDITSINA.com

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ