Спортивное питание — путь к успеху

Дата: 21-02-2016

Пищевые добавки, дополняющие основное питание людей активно занимающихся спортом, называются спортивным питанием. К ним относятся пищевые продукты, объединенные в одну особую группу, действие которых влияет на улучшение результатов в занятиях спортом:

• Укрепление здоровья.
• Улучшение обмена веществ.
• Увеличение мышечного объема.
• Выносливости.
• Достижения желаемой массы тела.

Виды добавок

Протеин – это белковое соединение с повышенной концентрацией. Это практически тот же белок, содержащийся в обычных продуктах питания, таких как яйца, куриное мясо и молочные продукты. Его отличие заключается только лишь в повышенной консистенции и концентрации. Так что все те, кто судачит о том, что протеин вреден, могут и дальше говорить об этом, так как их вряд ли можно переубедить. Возможно, они изменят свое мнение, заглянув на сайт http://terrasport.ua/dir_nutrition.htm Протеин используется в тех случаях, когда имеется необходимость принять белок без использования каких-то продуктов питания.

Аминокислоты — это составляющие части белков. Поэтому и принцип действия у них такой же, что и у протеина. То есть аминокислоты нужны для роста мышц в объёме.

Креатин является самой рабочей спортивной добавкой, поскольку все остальные вещества, получаемые из спортивного питания, в принципе можно получить и из обычной пищи, а вот креатин в достаточном количестве получить нереально.

Витаминные комплексы

Что такое качественный витаминный комплекс? Это комплекс, который способен высвобождать вещества входящие в его состав в определенное время и в комбинации с другими определенными веществами из его состава. Проще говоря, есть плохо и хорошо сочетаемые витамины, поэтому в правильном комплексе учтено какие витамины, когда высвобождать и в сочетании с чем.

Похожие новости

Типичные заблуждения спортсменов

Такая сфера, как рациональное и эффективное питание, всегда оставалась предметом споров и дискуссий, и на сегодняшний день споры в профессиональных кругах все еще не утихли – стоит ли выбирать протеин whey, нужно ли пользоваться жиросжигателями, и так далее. Однако среди непрофессионалов споров и сомнений возникает еще больше, что порождает порой по-настоящему легендарные заблуждения, в которых. . . .