Топ 10 продуктов для повышения иммунитета

Дата: 13-10-2014

В течение всей жизни необходимо постоянно следить и укреплять иммунитет. Фармацевтические компании разработали большое количество разных препаратов для поднятия и поддержания иммунитета. Но согласитесь, что лучше заботиться о своем здоровье, не прибегая к помощи таблеток.

Рассмотрим некоторые виды продуктов повышающие иммунитет

1. Чай черный и зеленый 

Чай как черный, так и зеленый, содержащий в своем составе спектр витаминов необходимых для организма человека, не только способствует повышению иммунитета, но и благотворно влияет на внешность, насыщая тело человека антиоксидантами и придавая ощущения жизнерадостности.

2. Всем известный с детства чеснок

Чеснок – это замечательный пробиотик, содержащий микроорганизмы, стимулирующие иммунную систему, защищающие организм от инфекционных заболеваний. А если вы заболели, то этот продукт просто необходимо ввести в рацион вашего питания.

3. Мед натуральный

Всем известный с детства мед в сочетании с изюмом, орехами, черносливом прекрасно повышает гемоглобин, борется со стрессом, укрепляет иммунитет, положительно влияет на систему кровообращения. Этот продукт рекомендуют добавлять в чай, вместо сахара, приумножая полезные свойства чая.

4. Все что связано с кисломолочными продуктами

Кефир, йогурты, творог – продукты, содержащие полезные бактерии, помогающие защитить организм, поддерживая иммунитет. Все медицинские работники рекомендуют каждый день выпивать и съедать по несколько видов кисломолочных продуктов.

5. Продукты рек, морей и океанов 

Все морепродукты в виде морской капусты, рыбы, мидий содержат большое количество компонентов, восстанавливающих функции щитовидки, снабжая ее йодом и цинком, ведь она отвечает в нашем организме за насыщение кровеносной системы кислородом и правильное функционирование обмена веществ.

6. Главный источник витамина С 

Лимоны, апельсины и все цитрусовые прекрасно выполняют функцию укрепления иммунной системы, благодаря высокой концентрации витамина С. Эти продукты должны обязательно присутствовать в рационе человека.

7. Морковь и свежий выжатый напиток

Морковь полезна одинаково как взрослым, так и детям. Обладает лечебными свойствами благодаря наличию группы витаминов, каротина преобразующихся при попадании в организм в Витамин А, и значительного содержания минералов, эфирных масел, благотворно влияющих на общее состояние здоровья. Употребление этого овоща в виде сока поможет улучшить зрение, обмен веществ и защитит от заболеваний.

8. Имбирь свежий, консервированный или молотый 

Употребление корня имбиря в любом его состоянии и в сочетании с другими продуктами предотвратит заражение инфекциями. Это прекрасная приправа, которую можно сочетать почти со всеми блюдами (супы, каши, мясо всех видов). Чай или кофе с добавлением имбиря отлично согревает организм, улучшает кровообращение и борется с разного вида инфекциями.

9. Красная свекла 

Этот овощ улучшает аппетит, предотвращает развитие воспалительных процессов, возникновение малокровия, позитивно воздействует на нервную систему, укрепляя ее.

10. Ягоды лесные и выращенные на огороде

Всеми любимые с детства ягоды – клубника, малина, смородина, черника и многие другие обладают прекрасными свойствами поддержания иммунитета как в виде сока, так и сваренного варенья, которое не заменимо в зимний сезон.

И это всего лишь малая часть того, что нам дает флора и фауна нашей планеты. В природе достаточно разнообразных продуктов, способных обеспечить нас прекрасным иммунитетом. И только от нас самих зависит, как часто мы будем обращаться за помощью к врачам.

Похожие новости

Топ 5 веществ, которые снижают иммунитет

В противовес витаминам и другим полезным веществам, которые положительно влияют на защитные функции организма, существуют своеобразные антивитамины, которые только лишь препятствуют усвоению полезных веществ. Таких продуктов существует не менее 12 наименований. О том, как называются вещества, влияющие на снижение иммунитета, и в каких продуктах они содержаться, читайте ниже. Какие вещества негативно влияют на состояние иммунитета. . . .

Безобидны ли иммуностимуляторы?

Как известно, в здоровом теле – здоровый дух. Чтобы сохранить свое благополучие люди используют разные пути. Одни – занимаются спортом, другие – принимают витамины, а третьи – следуют новой моде и активно пьют иммуностимуляторы. Действительно, ученые и врачи наперебой твердят о том, что чем крепче иммунитет, тем меньше вероятность подхватить вирусную инфекцию. И для укрепления. . . .

Как поднять иммунитет народными средствами в домашних условиях?

Весной и в начале лета иммунитет человека снижается. Как можно зарядиться энергией, пополнить силы для активной деятельности? В этом вам помогут простые и всем знакомые растения. В апреле, июне люди становятся вялыми, бледными. Не хватает витаминов, иммунитет за зиму поистощился. В мае, июне покупаешь больше свежих огурцов, зелени, лука, петрушки. До организма доходит лишь около. . . .

Рецепты витаминных коктейлей — укрепляем организм осенью

Наступает время осени, и многих людей начинают мучать простуды, как с ними бороться? Осень – самое богатое время для овощей и поэтому необходимо укреплять иммунитет. В этом вам помогут витаминные коктейли, которые напитает организм полезными витаминами и микроэлементами, а также нормализуют пищеварение. Эти коктейли принесут только положительный эффект для вашего организма. Несколько рецептов, для приготовления. . . .

Как быстро повысить уровень гемоглобина в крови народными средствами

А Вы знаете как легко и быстро в домашних условия повысить уровень а в крови? Все на самом деле легко и просто. . . .