Английская диета

Дата: 21-02-2014

Как Вы думаете, в чем заключается секрет стройности английских леди? Конечно же, в английской диете. Английская диета подойдет людям, которые не знают, как избавиться от лишних килограммов. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать английскую диету.

Длительность диеты составляет двадцать дней. За этот период Вы сможете потерять от семи до десяти килограммов лишнего веса. Видимый результат наступит в конце соблюдения диеты. При последующем соблюдении системы здорового питания лишние килограммы не возвратятся даже по окончанию соблюдения диеты.

Несколько правил английской диеты:

1. Смысл английской диеты заключается в том, что Вы должны чередовать «овощные» и «белковые» дни. Данную диету рекомендуется соблюдать не чаще одного раза в десять месяцев.

2. Продукты, разрешенные в период соблюдения диеты: свежие и тушеные овощи, фрукты, зелень, пряности, овсяная, гречневая крупы, коричневый рис.

3. В период соблюдения диеты необходимо полностью исключить из рациона мучные и кондитерские изделия, сахар, картошку, белый хлеб, алкогольные и сладкие газированные напитки. Последний раз можно кушать не позднее семи часов вечера.

Схема питания английской диеты

Английскую диету можно подразделить на два этапа.

На начальном этапе будет два разгрузочных дня, которые направлены в первую очередь на очищение организма. В этот период можно пить обезжиренный кефир или молоко (до 2 литров в день), стакан томатного сока, травяные чаи и в виде исключения кусочек бородинского хлеба.

Далее по очереди идут сначала два «белковых» дня, а потом два «овощных».

Меню «белковых  дней»

На завтрак: чашечка кофе, небольшой кусочек ржаного хлеба, 3 грамма сливочного масла и меда.

На обед:100 грамм нежирной свинины, говядины или рыбы, 200 грамм куриного или мясного бульона, кусочек ржаного хлеба.

На ужин:90 грамм мяса или отварной рыбы, кусочек бородинского хлеба, 60 грамм сыра.

Меню «овощных дней»

На завтрак: стакан апельсиново — яблочного сока, овощное рагу, винегрет или вегетарианский суп без картошки

На полдник: можно скушать любой фрукт кроме бананов.

На ужин: салат из овощей, заправленный столовой ложкой оливкового масла.

Так, до окончания диеты чередуются «овощные» и «белковые» дни. Разгрузочные дни повторять не нужно.

Пусть Ваша фигура будет идеальной!

Похожие новости

Как соблюдать клубничную диету?

СодержаниеПервый день клубничной диеты:Второй день клубничной диеты:Третий день клубничной диеты:Четвертый день клубничной диеты: Клубничная диета является одной из самых быстрых и наиболее эффективных диет. Ее эффективность подтверждается тем, что за четыре дня соблюдения Вы потеряете до трех килограммов лишнего веса. Ее желательно соблюдать именно в период появления свежих ягод. В день необходимо съедать 800 грамм. . . .

Грейпфрутовая диета

Содержание1.2.3.4.5. Грейпфрутовая диета  - это просто находка для людей, которые любят цитрусовые, особенно грейпфрут. Дело в том, что в состав грейпфрута входят ферменты, которые расщепляют жиры, именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять в пищу, этот продукт людям, которые хотят похудеть или просто держать свой вес в норме. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать грейпфрутовую. . . .

Японская диета

Японская диета относится к бессолевым диетам и при правильном ее соблюдении дает отличные результаты. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать японскую диету. Длительность соблюдения диеты – две недели. За этот период Вы сможете избавиться от 7-8 килограммов лишнего веса. Соблюдать ее рекомендуется не чаще одного раза в два – три года и в. . . .

Американская диета

Американская диета – одна из популярных диет в мире. Она еще имеет второе название – голливудская диета, потому что многие голливудские звезды применяют ее с огромным успехом. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать американскую диету. Спешим успокоить Вас, при соблюдении диеты Вам не придется голодать – голливудская диета относится к классу щадящих диет.. . . .

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета идеально подойдет людям, которые хотят избавиться от лишнего веса и поправить свое здоровье. Ее основной принцип заключается в том, что пищу животного происхождения нужно заменить растительной пищей и черпать из нее белок, витамины и аминокислоты. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать вегетарианскую диету. Длительность диеты составляет 4 недели. За этот период. . . .