Свекольная диета

Дата: 12-01-2014

Свекольная диета является одной из эффективных систем питания для похудения. Овощ, употребляемый в пищу в период соблюдения диеты богат разными полезными для организма веществами. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать свекольную диету.

При соблюдении свекольной диеты на протяжении дня разрешается кушать привычную пищу. При этом необходимо съедать до двух килограммов свеклы в день в разных формах ее приготовления.

Можно пить свежеотжатый свекольный сок, а так же кушать ее в виде салатов, в вареном, запеченном виде. Количество свекольного сока в день должно быть не более 30 грамм, поскольку свекла является аллергическим продуктом. Кроме этого, разрешается употреблять в пищу небольшое количество черного хлеба, в салат добавлять немного нежирной сметаны, оливкового масла и свекольные блюда сочетать с морковью.

Для соблюдения диеты очень важно выбрать свеклу. Она должна быть среднего размера яркого насыщенного цвета. Кожица плотная, без признаков неровности и гнили.

Далее перейдем к рассмотрению примерного меню.

Для приготовления свекольного сока можно воспользоваться соковыжималкой, а за ее неимением – блендером. Измельчите овощ с помощью блендера, а потом выжмите сок через марлю, сложенную в несколько слоев. Свекольный сок рекомендуется разводить с водой или перемешивать с другим соком.

Чтобы запечь свеклу, промойте ее, очистьте ее от кожуры, после чего разрежьте на несколько частей и положите в формочку для запекания. Сверху сбрызните апельсиновым соком или оливковым маслом и посыпьте корицей для вкуса.

Для приготовления отварной свеклы, хорошенько промойте овощ в воде и не очищая от кожуры поместите в кипящую воду. Варить свеклу нужно на протяжении 70 минут, пока она не станет мягкой. Вареную свеклу можно легко очистить от кожуры. В отварном виде в ней сохраняется максимум полезных микроэлементов и витаминов.

Примерное меню свекольной диеты на один день:

На завтрак:30 грамм свекольного сока, салат из свежей тертой моркови и свеклы, заправленный оливковым маслом.

На второй завтрак: Одна отварная свекла, нарезанная кубиками.

На обед: кусочек черного хлеба, зеленый чай без сахара.

На полдник: половина отварной свеклы, 180 грамм свежеотжатого морковного сока.

На ужин: морковно-свекольный или морковный салат, заправленный небольшим количеством оливкового масла, зеленый чай без сахара.

Диету нужно соблюдать на протяжении семи дней. За этот период Вы сможете избавиться от пяти килограммов лишнего веса.

Пусть Ваша фигура всегда будет идеальной!

Похожие новости

Как соблюдать клубничную диету?

СодержаниеПервый день клубничной диеты:Второй день клубничной диеты:Третий день клубничной диеты:Четвертый день клубничной диеты: Клубничная диета является одной из самых быстрых и наиболее эффективных диет. Ее эффективность подтверждается тем, что за четыре дня соблюдения Вы потеряете до трех килограммов лишнего веса. Ее желательно соблюдать именно в период появления свежих ягод. В день необходимо съедать 800 грамм. . . .

Грейпфрутовая диета

Содержание1.2.3.4.5. Грейпфрутовая диета  - это просто находка для людей, которые любят цитрусовые, особенно грейпфрут. Дело в том, что в состав грейпфрута входят ферменты, которые расщепляют жиры, именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять в пищу, этот продукт людям, которые хотят похудеть или просто держать свой вес в норме. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать грейпфрутовую. . . .

Как соблюдать ананасовую диету для похудения?

Соблюдая ананасовую диету можно достичь необходимого результата, при условии следования всем рекомендациям. Дело в том состав ананасов входят энзимы, которые эффективно борются с жировыми накоплениями и улучшают работу ЖКТ. Калорийность ананаса составляет не более 50 кКал, так же в нем содержится большое количество калия, что позволяет выводить лишнюю жидкость из организма. В нашей статье мы. . . .

Морковная диета

Морковная диета – это система питания, основу которой составляет отличный продукт для чистки организма. В состав моркови входят витамин А, С, Е, и В3, и микроэлементы фолиевая кислота, калий, натрий, фосфор, кальций. Этот овощ благоприятно влияет на работу ЖКТ, улучшает метаболизм и убивает бактерии и паразитов. Помимо этих полезных свойств, в состав моркови входит каротин,. . . .

Рыбная диета

Хотите похудеть вкусно, легко, а главное без нанесения вреда здоровью? Тогда рыбная диета – самый идеальный вариант. Рыба – диетический, и одновременно полезный продукт, в состав которой входит кальций, фосфор и незаменимые жирные кислоты Омега-3. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать рыбную диету. Отличительной чертой рыбной диеты является то, что такой системы питания. . . .